Hvordan kan jeg være en best mulig venn og støtte?

Jente, 16

Jeg har en venninne som har mange traumer, hatt det vondt på barneskolen og har siden hun var liten hatt selvmordstanker. Jeg er en av de nærmeste vennene hennes og om hun tenker på noe, vet hun at hun kan komme til meg. Hun er åpen om tanker til foreldrene sine, jobber med en psykolog og har masse hjelp rundt seg. Men noen ganger skriver hun meldinger til meg der hun spør om hjelp og sier hun bare vil ta livet sitt. Dette har skjedd litt før, men jeg lurer på hvordan jeg kan snakke med henne og hjelpe henne på en god og ordentlig måte når hun sender disse meldingene. Jeg vet at jeg ikke har det største ansvaret her og kommer selvfølgelig til å si ifra til noen om noe skjer eller hun sier noe veldig ille, men jeg ønsker bare å vite hvordan jeg kan være en best mulig venn og støtte for henne

Svar

Hei,

Takk for at du skriver til oss i ung.no.

Du stiller et veldig godt spørsmål og jeg tenker at du er virkelig en sann og god venn, som vil stille opp for din venninne med traumer.

Her er noen tips:

Ofte holder det å bare være en god lytter. Vær nysgjerrig og vis interesse. Ikke prøv å "løs problemet". Tilstedeværelse, at noen ser, hører og forstår, er ofte nok.
Gi håp og snakk om hyggelige planer dere har eller kan ha i fremtiden.
Foreslå gjerne hyggelige aktiviteter, som å gå på cafe, kino, gå tur, trene sammen, henge sammen, høre på musikk, bake sammen, hva som helst!
Minn henne på at hun (dere) er ung og at hjernen, kroppen, tankene og følelsene endrer seg mye i tenårene. For mange blir det lettere mot slutten av tenårene, begynnelsen av 20 årene.
Minn henne på at det er hjelp å få!
Minn henne på at det er mange som er glad i henne.

Husk også å ta vare på deg selv. Hvis du må forholde deg til mye psykisk smerte hos din venninne, kan følelser lett overføres til deg ved at du selv blir nedstemt. Viktig å ha egne grenser for hvor mye du orker og klarer å ta imot.

Ikke nøl med å oppsøke hjelp for din egen skyld, hvis du kjenner at du trenger det.

Har lagt ved noen artikler og forslag til apper som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no

Besvart: 4.3.2025