Hvordan kan jeg hjelpe venninne med angst?

Hei,

Så fint at du vil være en støtte og hjelp for venninna di som sliter med sin psykiske helse.

Du gjør mye allerede ved å bare være en god venn som bryr seg. Det er fint.

Når hun får angstanfall, er det fint at du klarer å være rolig. Minn henne på at hun er trygg, at angst ikke er farlig og kanskje dere kan puste rolig sammen.

Distraksjon og fokus-skifte er bra! Begynn å snakk om et hyggelig minne dere har, planer dere har, hva som helst som har noe hyggelig og gledelig ved seg. Foreslå at dere skal gå og ta et glass vann eller litt frisk luft.

Angst er en kroppslig frykt reaksjon på noe som ikke er farlig. Så kroppen reagerer på en "indre trussel", og ikke en ekte trussel. Det er viktig å ha med seg at angst er helt ufarlig, og ikke legge begrensninger til livet grunnet angst.

Har lagt ved noen artikler som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no