Kan BUP gi meg fritak for gym?

Hei.

Så fint at du skriver til ung.no.

Noen kan få fritak fra gym pga angst eller andre sykdommer, men da må de gjøre alternative oppgaver for å få karakter. De eneste som kan hjelpe deg med dette er skole, foreldrene dine og BUP sammen.

Kroppsøving rangeres på lik linje som matte og engelsk, så det er en viktig karakter å ha. Du vil ikke få full studiekompetanse hvis du ikke får karakter i gym.

Angst blir ofte verre eller i det minste vedlikeholdt av å unngå det man er engstelig for. Den vanligste terapiformen mot angst er eksponeringsterapi. Det vil si at man oppsøker de situasjoner man vet utløser angst, og så jobber med å tåle det, stå i situasjonen, oppleve at angsten går over. Dette kan være en ganske langvarig affære, det er ikke løst på noen få uker liksom.

Det viktigste å vite om angstanfall, panikkangst, er at de går over, helt av seg selv. Det er allikevel viktig å lære seg å håndtere dem, som å puste rolig. Som regel varer ingen sånne anfall mer enn ca 30 minutter, og du dør ikke av det, selv om det kan føles sånn, når du ikke får puste.

Dette er helt sikkert sånn som du allerede jobber med, sammen med terapeuten din på BUP.

For at ting skal løse seg for deg, så må folk rundt deg samarbeide, med deg i sentrum. Du må også samarbeide med dem.

Lykke til!