Jeg får veldig vonde tanker når jeg har mensen.

Hei

Det er fint at du skriver til oss i ung.no. Det betyr at du tar vare på deg selv og din egen helse. Fortsett med det!

Det du beskriver høres veldig vondt ut, og jeg synes det er viktig at du får hjelp med dette. Mensen og hormonene i kroppen kan påvirke humøret ganske mye. Noen får sterke PMS-plager og kan bli mer triste, slitne, irritable eller få mye sterkere følelser enn de vanligvis har.

Men når du forteller at de vonde tankene blir så sterke at du skader deg selv, og at det som skjedde sist faktisk skremte deg, synes jeg ikke du skal prøve å håndtere dette alene.

Snakk med fastlegen din, helsesykepleier på skolen eller noen på helsestasjon for ungdom. Fortell dem akkurat det du har skrevet til oss, også om selvskadingen. Det kan også være lurt å skrive ned hvordan du har det gjennom noen menstruasjonssykluser. Noter når mensen kommer, humøret ditt og når de vonde tankene blir sterkere. Det kan gjøre det lettere å se om det er et mønster og finne ut hva som kan hjelpe deg.

Når du merker at du begynner å få det skikkelig vondt, prøv å ikke sitte alene med det. Si fra til en forelder, venn eller en annen trygg person om hvordan du har det. Hvis det er vanskelig å si det høyt, kan du vise dem det du har skrevet her.

Du kan også kontakte Mental Helse på 116 123 eller skrive anonymt på Sidetmedord.no hvis du trenger noen å snakke med.

Det viktigste nå er at noen rundt deg får vite hvor vanskelig du faktisk har det. Du trenger ikke vente til det blir like skummelt som sist før du ber om hjelp. Det er mye bedre at du får noen på laget ditt nå, slik at dere sammen kan finne ut hva som kan gjøre de tunge periodene lettere.

Ta vare på deg selv. Jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen helsesykepleier, Ung.no

Vi har valgt ut dette for deg

Snakk med foreldrene dine om vanskelige ting

Hjelp, jeg har menssmerter!

Vanlige følelser eller psykiske plager?

Selvskading – hjelp og behandling