Hvorfor blir jeg sint, akkurat som pappa?

Hei

Jeg skjønner at det kan være litt ubehagelig å kjenne igjen sinnet til pappa i deg selv, særlig når du husker hvordan han var da du var liten.

Når vi blir sinte, reagerer kroppen ganske kraftig. Hjertet slår fortere, pulsen stiger og blodtrykket øker. Kroppen frigjør stresshormoner som adrenalin, og musklene spenner seg. Dette er kroppens måte å gjøre seg klar til å reagere på. Derfor kan det også være vanskeligere å tenke klart og kontrollere hva man sier og gjør når man er veldig sint.

Vi mennesker har forskjellig temperament. Noen blir fortere sinte og reagerer sterkere enn andre. Både gener og miljøet vi vokser opp i spiller inn. Når du kjenner igjen sinnet til pappa i deg selv, kan det derfor handle både om temperamentet du har arvet og hvordan du har lært å reagere når du blir sint.

I puberteten skjer det dessuten store endringer både i hormonene og hjernen. Dette kan gjøre at følelsene oppleves sterkere, og at man lettere blir irritert, frustrert eller sint. Evnen til å reagere følelser som sinne er fortsatt under utvikling.

Så det å bli sint er helt normalt. Det er hvordan vi viser sinnet som betyr noe. Men selv om du har et sterkt temperament, betyr ikke det at du må reagere på samme måte som pappa. Det går an å øve seg på å håndtere sinne på andre måter.

Prøv å legge merke til hva som skjer i kroppen rett før du blir veldig sint. Kanskje hjertet banker fortere, du blir varm eller kjenner at du spenner deg? Da kan det hjelpe å trekke seg litt unna, puste rolig og vente med å snakke til du har roet deg.

Jeg vil også anbefale deg å snakke med helsesykepleier på skolen om dette. Der kan du få hjelp til å forstå hvorfor du reagerer så sterkt, og finne måter å håndtere sinnet på som fungerer bedre for deg.

Ønsker deg alt godt og lykke til!

Hilsen helsesykepleier, Ung.no

Vi har valgt ut dette for deg

Er du ofte sint?

Hvorfor har vi følelser og hvordan lytte til dem?

Dette kan du snakke med helsesykepleier om