Hva kan jeg gjøre for å kjenne noe når vi har sex?

Jente, 17

Hei, jeg sliter veldig mye med å få orgasme.. Jeg og partneren min har et veldig sunt forhold og jeg er veldig trygg med han. Vi har prøvd å ha på musikk i bakgrunnen, jeg liker det veldig godt, men jeg får ikke orgasme, uansett hvor lenge. Når vi har sex kan det hende jeg soner ut eller begynner å kjede meg fordi jeg får for lite stimuli.. Jeg har forsøkt å trene, undervist meg selv på spesifikke frukt, urter(for té) og typer mat som kan hjelpe, men jeg merker ingen forskjell. Jeg sliter også med å få høyere puls. Jeg får bare til å få orgasme hvis jeg blir fingret eller slikket men da må han også ta på brystene mine, for hvis ikke blir det for lite stimulus.. Føler veldig lite igjennom vaginal stimulering. Hva skal jeg gjøre? Jeg har så lyst til å oppleve orgasme under samleie og jeg vil også vise han at jeg liker det han gjør. Jeg går også på prevensjon hvis det har noe med det å gjøre.

Hei!

Det å ikke få orgasmer under samleie er veldig vanlig. Faktisk så får omtrent 70% ikke orgasmer av å bare få noen inn skjeden.

For å få orgasmer må klitoris stimuleres. Noen liker å stimulere den selv mens partner har fokus på skjeden. Andre liker at partner stimulerer klitoris og skjeden samtidig.

I spørsmålet ditt forteller du at du får orgasmer om han fingrer eller slikker deg samtidig som han tar deg på brystene dine. Dette er en vanlig måte å gjøre det på. Du får stimulert klitoris og i tillegg en av de erogene sonene dine.

En erogen sone er en del av kroppen din som er ekstra følsom for stimulering. Bryst og brystvorter er en slik erogen sone. Eksempler på andre erogene soner kan være øreflippene dine og innsidene av lårene. Prøv deg gjerne fram, finn dine og test ut hvordan det føles å ha sex mens du stimulerer de.

Det kan også være fint å bruke fantasien din når du onanerer alene eller har sex med kjæresten din. Seksuelle fantasier forsterker kåthet og seksuell nytelse slik at det blir enklere å få orgasmer.

Hormonell prevensjon kan gjøre det vanskeligere å få orgasmer. Tenker du at det kan være en forklaring er det fint å bytte type. Dette får du gjort på helsestasjon for ungdom der du bor eller hos fastlegen din.

Så tenkt over, prøv deg fram og kjenn etter hva som fungerer for deg. Når du har funnet ut av det, er det fint å snakke med kjæresten din og fortelle hvordan du vil ha det.

Det kan være fint å lese artiklene våre om å onanere, om orgasme og om hva som er god sex.

Håper svaret var til hjelp for deg!

Hilsen Sexologisk rådgiver - NACS i samarbeid med ung.no

Besvart: 29.7.2026

Oppdatert: 29.7.2026