Jeg har så godtesug og får dårlig samvittighet når jeg spiser usunt

Hei!

Takk for at du skriver til oss.

Det er helt naturlig å kjenne på godtesug, i perioder mer enn ellers. Det er flere grunner til det. Du skriver at du ikke spiser så mye, og at pappa sier at du spiser for lite. Det er faktisk sånn at om man spiser lite, får man mer lyst på godteri. Det er fordi blodsukkeret synker når det går for lang tid mellom hver gang man spiser. Når blodsukkeret er lavt, får kroppen signaler om at den trenger sukker for at det skal stige. Da får man godtesug.

Det kan virke vanskelig å bli kvitt godtesuget, men det tar faktisk ikke så lang tid om man bestemmer seg og går inn for det. Jo mer godteri man spiser, jo mer godtesug får man. Det betyr også at godtesuget bli mindre om man spiser mindre godteri.

For å unngå å spise godteri, må man passe på at blodsukkeret holder seg jevnt og ikke blir veldig lavt. Da må man spise vanlig, sunn mat. Du kan lese mer om hvordan du kan bli kvitt godtesuget her: Er du ofte godtesyk? — Ung.no

Du skriver at du føler deg lavere enn de andre i klassen, og at du gruer deg til å gå i bikini til sommeren. Det er leit å høre. Vi vet at kostholdet kan påvirke veksten, men det skal veldig mye til for at det er det som er grunnen til at du er lavere enn de andre jentene. Vi er forskjellige, og det skal vi også være. Hvor høy man blir har aller mest med genene våre å gjøre. Snakk med mamma og pappa om hvor høye de var når de var på din alder, og når de begynte å vokse. Ofte går dette i arv. Det er imidlertid viktig å ha et normalt, sunt kosthold for at man skal kunne utvikle seg sånn som man skal. I artikkelen jeg la ved tidligere står det også noe om hva som er sunt, og tips til hva du kan spise for å ha et sunt kosthold.

Du skriver at du synes det er skummelt å skulle snakke med helsesykepleier på skolen. Det synes jeg er veldig dumt, og jeg håper at du kan klare å forandre mening om dette. Jeg tror det hadde vært godt for deg å snakke med noen om kosthold, men også om selvbildet ditt og måten du snakker til deg selv på. Du skal ikke gå rundt og grue deg til sommeren fordi du ikke føler deg like fin som de andre. Helsesykepleier har taushetsplikt, og jeg kan garantere deg at han/hun ikke synes noe av dette er teit eller rart.

Jeg legger også ved en artikkel under som jeg håper du vil lese.

Håper dette var til hjelp!

Vennlig hilsen helsesykepleier, Ung.no