Jeg blir så irritert på kjæresten min! Hva gjør jeg?

Hei! Så fint at du er reflektert over hvordan du opplever at du selv er i relasjon til kjæresten din.

Jeg tenker at du har kommet godt på vei allerede med å være klar over hvordan du ønsker å være når du er med kjæresten din, og hvordan du gjerne ønsker å bli bedre. Kjempe bra!

Jeg tenker det første du trenger å jobbe litt med er to ting: det å være bevisst, og det å kunne stoppe seg selv. Med bevisst mener jeg, at du selv er nysgjerrig på, og utforsker, hva er det som skjer inni meg nå?

Når du finner et svar på det, så kan det bli lettere å gjøre noe med det. Her kan du få hjelp av artiklene under.

Det å kunne stoppe seg selv tenker jeg også er viktig. Det er ikke alltid vi skal fortsette å være i det sporet vi tenker eller er i. Det hender at vi må stoppe opp og tenke etter; hva er det vi driver med nå da? Er det riktig av meg å oppføre meg sånn? Vil jeg være sånn? Hva kan jeg gjøre for å oppføre meg mer slik jeg ønsker?

Siden jeg svarte på et lignende spørsmål tidligere denne uken, lurer på om svaret mitt her kan være til hjelp for deg. Jeg limer det inn, så ser du om det er noen tips som passer:

"Jeg tror det er mange som kan kjenne seg igjen i at de ikke alltid vet hvorfor de har en følelse eller opplevelse, men at det oppleves veldig sterkt for det, uten at man kanskje vet hvorfor.

Hvis det oppleves slik for deg, kan det være greit å prøve å være litt nysgjerrig på seg selv, og utforske sine egne tanker og følelser litt. Her kan du få inspirasjon fra artikkelen under.

- Gjerne start med den om følelser, gå så til tankevirus og sjekk ut appen, også kan du avslutte med sinna, hvordan mestre det. Kanskje er det nok med de første artiklene, eller kanskje trenger du den siste for å få ting “på plass”.

Selv om man har gode intensjoner, og måter å leve på, så er det ikke alltid at man klarer å leve de ut, og det er helt menneskelig. Da er det viktigste at man selv klarer å finne verktøy til hvordan man kan håndtere følelser som koker og irritasjon.

Når det gjelder at du fort blir irritert, kan dette også være noe du kan snakke med kjæresten din om. Det kan for eksempel være å legge merke til hvilke situasjoner du reagerer på, hvordan irritasjonen kommer og hva som gjør det verre og bedre. Å finne ut av slike ting gjør at man får mer oversikt og kontroll, og kan gi mer svar på hvordan man kan få det bedre.

Her er følgende forslag til hvordan du kan gå fram og hva dere kan snakke om sammen:

Er det noe spesielt han gjør? Er det en uvane/vane/væremåte. Hvis det er en uvane eller vane, så kan denne endres på - men hvis det er en væremåte, da er det vanskelig. Det kan være også at dette ikke er noe han skal trenge å endre på heller, men at du bør endre deg og hvordan du relaterer deg til det.

Hva er utfordringene mellom dere? Er det noe her som kan snakkes om og forbedres?

Hvordan har du det i ditt liv? Hvordan tror du at du kan bidra til at det blir bedre? Hva tenker han? Hva kan han gjøre? Og hva foreslår han at du gjør?

Jeg tenker at det kan være greit å snakke litt om det, at det er naturlig at man blir litt irriterte på hverandre fra tid til annen, og hvordan man eventuelt skal håndtere det.

Vær klar og tydelig på hva som skal til for at du skal ha det bedre sammen med kjæresten din, og i kommunikasjonen. Vær åpen for å skape en dialog og møtes på halvveien. Da blir det lettere for dere begge to.

Du kan også snakke med helsesykepleier på skolen, fastlegen din, eller helsestasjon for ungdom hvis du ønsker det."

Ønsker deg alt godt og sender en varm klem <3

Med vennlig hilsen rådgiver innen atferdsvitenskap, ung.no.