Jeg er så sliten og lei, har selvmordstanker!

Hei,

Takk for at du skriver til ung.no.

Det du beskriver høres ut som at du er veldig overbelastet og sliten både psykisk og emosjonelt. Når man har det sånn over tid, kan hjernen begynne å gi opp litt: man blir irritert, mister motivasjon, føler seg tom og får tanker om at alt er håpløst. Det er tegn på at du har det for tungt akkurat nå.

Selvmordstanker er et tegn på at smerten din har blitt for stor til å bære alene. Det viktigste er ikke å “finne ut av livet” nå, men å få hjelp og støtte fra en voksen som faktisk kan være der for deg i virkeligheten. Dette kan bli bedre, men det skjer ikke alene.

Så det jeg anbefaler er at du forteller en voksen du stoler på om dette så snart som mulig – for eksempel en forelder, foresatt, lærer, helsesykepleier på skolen, trener eller en annen voksen. Det du beskriver er ikke noe du trenger å håndtere alene.

Hvis du føler at du kan komme til å skade deg selv, eller hvis du ikke føler deg trygg, må du kontakte hjelp med en gang:

• Ring 113 hvis du er i fare for å skade deg selv.
• Ring 116 123 (Mental Helse Hjelpetelefon) for å snakke med noen.
• Hvis det er lettere, gå direkte til en forelder eller annen voksen og si: "Jeg har hatt selvmordstanker, og jeg trenger hjelp nå."

Det er også verdt å vite at det du beskriver kan ligne på symptomer som kan komme ved depresjon, stress, utmattelse eller andre ting som påvirker psykisk helse. Mange opplever at irritasjon, manglende energi og konsentrasjonsvansker kommer sammen med tristhet eller håpløshet.

Håper du snakker med noen snarest. Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen

helsesykepleier

Vi har valgt ut dette for deg

Trenger du noen å snakke med?