Hvordan få det bedre med egne prestasjoner?

Jente, 15

Hei jeg går i 10.klasse. Jeg stresser ekstremt mye med karakterer. Mer enn jeg burde, men jeg snakker ikke med så mange om det unntatt foreldrene mine. Jeg har snakket om det med kontaktlæreren min så han er også klar over det. Men jeg klarer ikke endre det jeg tenker. Jeg er skikkelig streng og tillater meg selv aldri å være stolt over det jeg gjør. Jeg gjør det veldig bra på skolen og har de siste halvårene fått over 5 i snitt. Men jeg er skikkelig selvkritisk og det er slitsomt å aldri være fornøyd med eget arbeid. Jeg finner alltid det som er feil og drar meg selv veldig ned. Før prøver får jeg ofte ikke sove og sier alltid til meg selv at det ikke kommer til å gå bra. Et eksempel er at jeg fikk over 90 av 100 i en spansk-test, og selv da var jeg ikke fornøyd fordi jeg visste jeg kunne fått 100 i poeng. Hvordan kan jeg få det bedre med mine egne prestasjoner?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!
For å få det bedre med egne prestasjoner, må du trene på det. Det du må trene på er å endre adferd, og hvordan du tenker rundt dette. For å få det til, vil du nok trenge litt hjelp, men du har et godt utgangspunkt siden du er så bevisst.

Jeg vil anbefale deg å gå til enten helsesykepleier eller sosiallærer på skolen din. Legg fram tankene dine, så kan dere i lag lage en liten plan for hvordan jobbe med dette.

Hilsen rådgiver ungdomsskole i samarbeid med ung.no

Besvart: 5.12.2021