Hvordan kan jeg få det bedre med meg selv?

Jente, 16

Hei. Jeg fikk nettopp medlemskap på treningssenter, men kjenner at det er litt vanskelig å komme meg dit. I fjor hadde jeg som mål å se mer fit ut til sommeren og jeg er relativt fit, men har alltid hatt litt ekstra fett på kroppen. Jeg har en timeglass figur, er ca 160 og er normalvektig. Greia er at i fjor sleit jeg veldig med selvbilde når det kommer til kroppen min, noe som sitter litt igjen. Er stressa over at jeg ikke vil se resultater til sommeren. Orker ikke å bære på disse tankene mer. I tillegg synes jeg det er vanskelig å dra på treningssenter fordi jeg har ingen erfaring. Jeg kan ingenting, og synes det er litt flaut å komme dit med alle de veltrente guttene som veier 2 ganger så mye som kroppsvekten min.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!
Så leit at du ikke har det så bra med deg selv. Her kommer noen råd:

Kropp

Husk at det hjelper å snakke med noen, noe jeg tror kan være lurt for deg. For eksempel helsesykepleier på skolen eller helsestasjon for ungdom
Bli bevisst på hvordan du tenker om deg selv
Prøv å finne ut hvilke situasjoner som skaper negative tanker. Hvis du forstår tankene og følelsene dine, er det lettere å tenke på mer hjelpsomme måter
Prøv så å tenke annerledes og fint om deg selv
Det kan ta litt tid og øvelse, men etter hvert blir det lettere
Husk at du er i en alder der kroppen din endrer seg masse

Trening

Det er alltid litt vanskelig i starten med trening, men ingen er gode til noe før de har øvd litt
Det som kan være lurt er å ha et program du kan følge. Se tips nedenfor
Kanskje du kan lære litt av vennene dine som allerede trener?

Lykke til!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no

Besvart: 8.1.2022