Hvordan like seg selv bedre?

Hei!

Det er leit at du strever med dette, men veldig bra at du søker råd! Jeg håper at svaret mitt kan hjelpe deg på veien mot å få det bedre med deg selv!

Endringene som skjer i kroppen under puberteten kan lett føre til at du kjenner på utrygghet og usikkerhet. Mange lurer på om de er for tynne, for tykke, om de har nok muskler eller om de er normale. Hvis du tenker slik, er det viktig å huske at alle er forskjellige, og at det er fint.

Hvordan få det bedre med seg selv

• Husk at kroppen må få tid til alle endringer. Om du føler at du er litt rund eller at det går tregt før du får noe særlig synlige muskler, vil det ofte endre seg når kroppen blir ferdig utvokst

• Prøv å endre fokuset til å tenke på det du liker ved deg selv og kroppen din, da er det lettere å like seg selv. Les mer her: Hvordan like seg selv bedre?

• Finn en trening du liker, da er det lettere å fortsette med treningen. Det anbefales å trene både styrke og utholdenhet minst 3 dager i uken. Ved å få nok restitusjon og nok næring kan du klare å trene på en sunn måte. Les mer i artiklene under 

• Husk at det tar tid før man ser endringer av treningen, men at helseeffekten kommer med en gang! 

• Snakk gjerne med helsesykepleier om vekt og kropp, det kan hjelpe å snakke med noen som kan gi deg råd og støtte!

Lykke til!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no