Hvordan kan jeg få en fin kropp?

Hei!

Det er trist at du strever med kroppen din. Jeg håper derfor at tipsene under kan gjøre at du får det lettere med deg selv og at du kan se de positive sidene med kroppen din! 

Kropp
Hvordan kroppen din ser ut er i stor grad bestemt av genene dine. Det er grunnen til at noen har større rumpe eller mindre rumpe enn andre. Kroppen sitt utseende er også avhengig av hvor langt du er kommet i puberteten. De fleste jenter opplever at kroppen får mer kvinnelige former, blant annet større rumpe, i løpet av punerteten. Det er også vanlig å ha litt mer fett på magen. Derfor kan du ikke vite helt hvordan kroppen din kommer til å se ut til slutt :) Snakk gjerne med helsesykepleier eller en annen voksen om kroppen din, det hjelper ofte å snakke med noen om det man lurer på og tenker på. 

Trening
Trening kan uansett påvirke helsen og kroppen positivt. Du sier du ikke liker å trene, noe som kanskje kan tyde på at du ikke har funnet den treningen du liker. Det er anbefalt at unge er i bevegelse i minst 1 time daglig og at du trener minst tre ganger i uken, men det betyr ikke at du må ha lange og veldig harde økter. En økt på 20-30 minutter er vel så bra! Jeg legger ved noen tips til trening, og husk at det er viktig å trene for helsen sin del. Trening kan også gi bedre selvtillit og at man sover bedre, konsentrerer seg bedre, får mer energi og blir mer glad. All trening er bedre enn ingen trening:) 

Kosthold 
For å ha en sunn kropp og en sunn vekt er det viktig å få i seg nok og variert, sunn mat. Les mer om dette i artikkelen under. 

Sammen vil sunn mat og bevegelse kunne gi en positiv innvirkning på kroppen, men aller viktigst for deg er det å like kroppen din! Det kan du faktisk øve på: nemlig å tenke bedre om deg selv. Det er rart og vanskelig i starten, men etter hvert blir det bedre og lettere! 

Lykke til! 

Hilsen fysioterapeuten, ung.no