Er sliten for ingen grunn. Vet ikke hvorfor. Kan du gi med noen råd?

Hei,

jeg forstår at du ønsker hjelp med dette. Det er vanskelig å være sliten uten å vite hvorfor, og jeg skal gjøre mitt beste for å gi deg noen gode råd på veien.

Det kan være mange årsaker til at du er sliten, men det psykiske henger veldig ofte sammen med det fysiske. Stress og bekymringer kan sette seg i kroppen og gjøre deg sliten. Samtidig kan det også være fysiske ting som gjør deg sliten. Jeg vil derfor råde deg til å gå til fastlegen, for å se om det kan være en fysisk årsak til at du er sliten. Det er lurt å være på den sikre siden, og hos fastlegen kan du få en grundig sjekk for å finne ut av om det er noe fysisk som gjør at du føler deg sliten hele tiden.

Ut ifra det du skriver høres det likevel ut som du opplever mye stress og press fra flere kanter. Det virker heller ikke som læreren din eller foreldrene dine helt vet hvor mye dette går ut over funksjonen din på skolen og hjemme. Du har også slitt med angst, noe som ofte er veldig slitsomt både for hodet og kroppen. Når du er mye stresset jobber heller ikke hjernen som den normalt ville gjort, og det er også vanskeligere å tenke klart. Dette kan være en av grunnene til at du ikke får til å gjøre lekser eller følge med på skolen. Dette er ikke farlig, men veldig slitsomt.

Jeg forstår også at du kan synes det er kleint å skulle snakke med helsesøster eller lege. Samtidig tror jeg du må be om litt hjelp for å få det bedre. Når du får satt ord på tankene og følelsene dine kan det oppleves lettere etter hvert. Jeg kan også love deg at helsesøster og legen ikke vil synes en samtale med deg vil være klein, og at de er der for å hjelpe deg.

Et annet råd kan være å skrive ned det du lurer på, og vise til helsesøster eller legen. Du kan også vise dem spørsmålet du har sendt inn til oss, og gjerne også svaret vårt. Om du synes det er vanskelig å snakke om hvordan du har det, kan du gjerne prøve å starte samtalen med fokus på det fysiske. Du kan for eksempel si at du har vært mye sliten i det siste, og lurer på om det kan være noe fysisk som er årsaken til dette? Å starte samtalen med et litt enklere tema, kan kanskje gjøre det noe lettere å snakke med dem om hvordan du har det.

Uansett hva som er årsaken til at du er sliten, finnes det mange ting helsesøster og legen kan hjelpe deg med. Først og fremst tenker jeg det er viktig at du får mulighet til å snakke med noen om det. Å bære på bekymringer og stress alene gjør det ofte bare verre. Fordi du er sliten trenger du kanskje å gjøre ting i ditt tempo for en liten periode. Det er helt normalt å ha perioder hvor ting er ekstra vanskelig, og da trenger vi at de som er rundt oss forstår hvordan vi har det. Helsesøster eller fastlegen kan også hjelpe deg å snakke med foreldre og læreren din, og eventuelt tilrettelegge timeplanen og lekser for en periode.

Ønsker deg alt godt! Jeg legger også ved noen artikler jeg tror kan hjelpe deg litt på vei.

Vennlig hilsen psykolog, ung.no