Har dere noen tips til og ikke bli så fort sliten?

Hei

Det er flere årsaker til at man kan føle seg sliten. Sover man dårlig, enten for lite eller at kvaliteten på søvnen er dårlig kan man føle seg sliten. Det kan også være mange andre årsaker til at du føler deg sliten. Det kan være alt fra jernmangel og D-vitamin mangel som du skrev du har fått påvist, stoffskiftet kan virke inn, betennelser og andre fysiske sykdommer, til stress, depresjon og andre psykiske belastninger.

Du skriver ikke noe om du har vært tilbake hos legen din og tatt nye blodprøver. Det er fint at du fikk tabletter for jernmangel og D-vitamin mangel, men det er viktig at du kommer tilbake for ny blodprøve for å se jernnivået i blodet ditt er innenfor normalområdet.

Så mitt beste tips til deg er å dra til legen igjen for videre oppfølging. Legen din er jo kjent med situasjonen din og det er viktig at du oppdaterer h*n nå som situasjonen din ikke har bedret seg. Snakk gjerne med foreldrene dine på forhånd og fortell dem hvordan du har det og hvordan dette påvirker deg negativt i hverdagen.

Et sunt og variert kosthold sammen med fysisk aktivitet. Alt er bra og kan gjøre at man føler seg mindre sliten, også yoga og meditasjon. Det er viktig å stå i situasjonen og ikke gi seg med en gang. Ofte er det slik at man blir utslitt av fysisk aktivitet i starten, men når man har stått i det lenge så kommer energien snikende. Da vil det føles mye lettere å trene.

Du kan også snakke med helsesykepleier om hvordan du føler deg. Helsesykepleier er vant til å snakke med mange ungdommer som er slitne. Det kan være godt for deg å snakke med en som er kjent med jenter i puberteten og som har kunnskap om kropp, sinn, og generell helse.

Ønsker deg alt godt!

Hilsen helsesykepleier, Ung.no