Jeg er redd for å slå opp med kjæresten

Jente, 16

Jeg har tenkt mye de siste ukene og kommet fram til at jeg ikke vil være kjæreste med kjæresten min lengre. Jeg vet ikke hvordan jeg skal slå opp, fordi jeg vil ikke knuse henne. Hun sier ofte jeg betyr alt for hun, og jeg vet jeg er den eneste hun åpner seg for. Hun har opplevd voldtekt i barndommen og foreldre som ikke var tilstede gjennom en ekstrem angst, og som enda ikke skjønner hvor ille angsten er. Hun er til psykolog av og til nå. Jeg kjenner rett og slett at det er for mye for meg å elske noen med omsorgssvikt i mange ledd, da må jeg gjøre mye de andre også skulle ha gjort. Det blir for mye med å ta vare på meg selv. I perioder har hatt holdt på med selvskading, vært suicidal og pga voldtekten er hun redd for å bli brukt seksuelt. Jeg er så sykt redd for å trigge noe i hun, og det er så vanskelig å tenkte på at jeg kommer til å knuse hjerte til noen jeg enda elsker. Fordi jeg vil det beste med hun, men jeg har innsett at jeg ikke greier mere. Føler meg som en dårlig person.

Hei!

Det høres ut som du har tenkt mye på forholdet til kjæresten din, og hva du vil videre. Det er ikke uvanlig å være redd for å såre noen, og det er som regel ikke lett å gjøre det slutt i et forhold.

Selv om du er viktig for henne, er det viktig å huske på at du ikke har ansvar for valgene hennes. Det er vondt å høre om alt kjæresten din har opplevd. Det er ikke greit. Men selv om hun har opplevd disse tingene, betyr ikke det at du må ikke bli værende i et forhold du egentlig ikke ønsker å være i.

Du kan gjøre det slutt på en ærlig og samtidig omsorgsfull måte. Det kommer nok til å være vondt for dere uansett, men det betyr ikke at det er feil. Du kan si at du fortsatt bryr deg om henne, og at du ønsker at hun tar imot den hjelpen hun trenger. Det er fint det du sier med at du vil det beste for henne, men at du nå trenger å fokusere på deg selv.

Det er aldri lett å være den som gjør det slutt. Kanskje det kan være godt for deg å snakke med noen på forhånd? Det kan være helsesykepleier eller en annen trygg voksen som kan støtte og hjelp. Du trenger ikke å stå i dette alene.

Hvis du blir redd for at hun skal skade seg, må du si ifra til en voksen uansett. Når ansvaret ligger hos en voksen, kan du fokusere på å være en god støtte.

Håper dette er til hjelp for deg. Jeg har lagt ved noen artikler og hjelpetjenester du kan ta en titt på. Husk å ta vare på deg selv også.

Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen, Psykolog i ung.no

Besvart: 14.4.2026