Hvordan skal jeg få noen til å se og høre meg?

Hei,

Takk for at du skriver til oss i ung.no om hvordan du har det.

Jeg forstår godt at det er fortvilende å ikke få den hjelpen du trenger. Du skriver at du har blitt henvist flere ganger, men de har vurdert at din psykiske helse ikke er dårlig nok. Det gjør vondt å få en slik beskjed, det skjønner jeg.

Når BUP avviser henvisninger, betyr ikke det nødvendigvis at det ikke er hjelp å få. Mange kommuner har godt tilbud til barn og unge innenfor psykisk helse, som du kan henvende deg til. Sjekk med kommunens servicetorg hvilke tilbud det er i din kommune.

Mange kommuner har kommunepsykolog, psykisk helsearbeider, familietjenester og lignende. Det er ofte kompetente helsesykepleiere på skoler og på Helsestasjon for ungdom. Du kan også ta kontakt med voksne som du velger å stole på når du er på skolen, lærer, sosiallærer, trener eller rådgiver.

Videre finnes det gode verktøy som du også kan jobbe med selv, f.eks. på selvhjelperen.no, selvhjelp for ulike typer angst og depresjon. Du kan laste ned apper som Tankevirus og grubl (se under).

All helsehjelp innen psykisk helsevern er uansett en hjelp til selvhjelp, så det er lurt å bli kjent med verktøy du kan bruke for å hjelpe deg selv.

Når du har det veldig vanskelig, kan det være ekstra tungt å ta tak i ting på egenhånd. Derfor trenger vi andre mennesker for å få hjelp, støtte, bli hørt og forstått. Jeg håper du finner noen du kan lene deg på, noen du kan føle at ser og hører deg.

Har lagt ved noen artikler som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no