Jeg vet ikke hvordan jeg skal få motivasjonen tilbake…

Kjære 13 år,

Det høres ut som du ikke har det noe bra og at du bærer på mange vonde tanker og følelser. Du er ikke alene selv om det kan føles slik.

Jeg forstår du har hatt det vanskelig over tid, og at det kanskje har blitt enda verre de siste ukene. Når en blir helt tappet for energi og ting begynner å føles meningsløst er det veldig viktig å si ifra, så du kan få hjelp til å sortere tanker og følelser.

Det er flott at du har prøvd å snakke med foreldrene dine, selv om de kanskje ikke har forstått helt hvordan du har det. Ikke gi deg nå! Av og til trengs det repetisjon. Snakk med de igjen, og vis gjerne det du har skrevet til oss her. Foreldre er viktige støttespillere som kan støtte deg i en vanskelig periode.

Videre vil jeg anbefale deg å snakke med helsesykepleier på skolen eller fastlegen din. De kan sammen med deg finne ut av hva som kan være god hjelp for deg videre! Det er mange som har god kompetanse til å hjelpe deg, og en trenger ekstra støtte, omsorg og kjærlighet når en har det vanskelig.

Jeg vil også oppfordre deg til å lage deg gode rutiner for dagen. Stå opp til samme tid, spise en god frokost. Det er viktig med en balanse mellom aktivitet og hvile. Forsøk så godt du kan å følge opp skolen. Du kan for eksempel snakke med læreren din om at du har det vanskelig og kanskje trenger litt tilpasning. Har du hobbyer, interesser eller venner som er viktig for deg? Prioriter disse!!

Jeg legger ved noen artikler som kan være nyttige å lese.

Ta godt vare på deg selv!

Vennlig hilsen, Psykolog i ung.no