Jeg sliter med skikkelig skyldfølelse - hva kan jeg gjøre?

Jente, 19

Jeg og en fyr har holdt på i litt over en måned men forholdet vårt var veldig ustabilt fra starten av da masse skjedde. Vi er heller ikke kjærester. Han klager på at jeg er sur og at jeg blir sur fort, men jeg sliter med å la ting gå. For litt siden gjorde jeg noe som ødla relasjonen vår helt og vi møtes ikke mer. Jeg har sikkelig skyldfølelse og angrer sikkelig og vet ikke hvordan jeg skal bli kvitt den følelsen. Vi snakker av og til, men jeg vil møtes og snakke om hvordan relasjonen vår var fra starten av og kanskje prøve på nytt ved å sette grenser og snakke om hva vi synes er greit å ikke, siden begge sin tillit ble brutt. Det er skyldfølelsen jeg sliter mest med, for jeg har aldri vært utro før eller gjort noe sånt og jeg vet ikke hvorfor jeg gjorde det. Jeg tror det var mye usikkerhet og forskjellige ting som spiller inn. Jeg vil bare ha vekk den skyldfølelsen og slutte å angre fordi jeg blir sliten og lei meg av å tenke på det.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Jeg forstår at dette er vanskelig for deg. Ut i fra det du skriver har du reflektert mye og med det utvikler du deg og lærer om livet, og det er bra.

Hvis du fokuserer på deg selv og på hvordan du selv kan tenke om det du opplever blir det kanskje enklere. Vi kan ikke bestemme hva andre skal føle og tenke om oss, det må de finne ut av selv.

Du skriver at det er skyldfølelsen du sliter mest med. Hvordan kan du jobbe med tankene dine slik at denne følelsen kan snu eller modereres for din del? Det fins metoder som kan brukes for å sortere i tankene som trolig kan være til hjelp i den videre prosessen du er i. Med denne måten å jobbe på får du ryddet i tankene og det blir trolig lettere å se noen sammenhenger.

Kan du skrive ned det du føler for å si til fyren, og om han ikke ønsker å møte og snakke med deg kan du sende det i melding til han. Kanskje mest for din egen del, slik at du vet at du har sagt det du føler for og på den måten står du også opp for deg selv.

Har du noen kloke gode voksne i din familie eller kan du snakke med helsesykepleier om dette du opplever og tenker på?

Jeg ønsker deg alt godt og ei fin ungdomstid!

Vennlig hilsen helsesykepleier ung.no

Besvart: 15.6.2023