Føler meg overvektig, tips til trening og diet?

Hei,

Det er leit å lese at du tenker mye på dette og at du sammenlikner deg med andre. Du er 13 år og i puberteten. Da er det helt naturlig at kroppen endrer seg og at man får mer kvinnelige former. Det er viktig at du ikke blir opphengt i vekten din. Mye kan endre seg av seg selv i tiden fremover.

Hvis du spiser sunt og variert, så vil du vokse mer i høyden enn i vekten og sånn sett strekke deg etter hvert.

Uansett så anbefaler deg å snakke med helsesykepleier om hvordan du har det. Helsesykepleier kan hjelpe deg å se på kostholdet ditt og støtte deg i hva som er normal mengde mat og trening. Du bør også snakke med foreldrene dine om dette slik at de kan støtte deg og vite litt om dine tanker rundt kropp og vekt. Det er lettere når man får støtte i trygge voksne rundt seg.

Det er fort gjort å være usikker når man er i puberteten og det skjer så mange endringer i kroppen. Jeg håper du lærer å bli glad i kroppen din. Det er ikke én riktig måte å se ut på.

Vær deg selv og vær stolt. Du er unik. Husk det.

Håper dette var til hjelp, ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen, Helsesykepleier ung.no