Jeg savner eksen min mye og sliter med å komme videre – har dere noen tips?

Gutt, 15

Hei, Jeg savner exen som bare faen og greier ikke komme meg over henne. Jeg tenker på hun hele tiden ov jeg til og drømmer om henne vær natt. Eneste tilfellet jeg ikke tenkte på henne var nå jeg lå i Narkose på Ahus. Jeg blir så sykt sur og irritert på meg selv fordi vi varte kun rundt 2 uker. Jeg har til og med hatt flere afærer og et forhold etter vi slo opp. Jeg kjønte selv hvor mentalt det var fordi når jeg hooker med jenter forestiller jeg meg at det er henne. Detter lowkey jwl creepy. Det har snart gått 7 måneder siden vi slo opp. Har dere noen tips til hvordan jeg kan komme meg raskere videre. I dette tempoet tar det sikkert halve livet. Jeg trodde på ekte henne var «the one for me». Og forventet ikke at det skulle ha så stor betydning for meg. Skjønte først at henne betydde alt når jeg allerede hadde mistet henne. Det er værste er at det min feil også. Henne spurte om pause når henne skulle på ferie og jeg overreagerte og begynte og snakke med andre jenter. Mvh G15

Svar

Hei du,

Det høres ut som du har det skikkelig vondt, og det er helt normalt å føle seg slik etter et brudd, selv om det kanskje ikke varte så lenge.

Når man har sterke følelser for noen, kan det være veldig vanskelig å komme seg over det. Det er noe som uansett tar tid, men det er heldigvis noen ting du kan jobbe med for at det skal bli bedre etter hvert.

Først og fremst kan det være lurt for deg å snakke med noen om hvordan du har det. Det kan være alt fra foreldrene dine til helsepersonell. Du kan f.eks. ta kontakt med helsesykepleier på skolen eller ved Helsestasjon for ungdom der du bor. Det kan være en god måte å bearbeide følelsene dine på.

Fokuser på deg selv og ting/aktiviteter du er glad i å gjøre. Det kan være trening, hobbyer, eller noe helt annet. Det er viktig å holde på gode rutiner i hverdagen, både når det gjelder søvn, næring og aktiviteter. Jobb med å holde fokus på de tingene du holder på med. Når du merker at tankene på eksen tar overhånd, så kan du f.eks. forsøke å skrive ned de tankene og så flytte fokuset over på det du drev med.

Det høres ut som at du har reflektert mye over forholdet, og det er alltid fint å lære noe fra det. Husk at det er helt ok å føle seg nede etter et brudd, og at du kan støtte deg på de du har rundt deg. Det tar tid å komme seg videre, men det vil kjennes bedre ut etter hvert.

Jeg legger ved noen artikler som jeg anbefaler deg å lese.

Ta vare på deg.

Vennlig hilsen, Psykolog i ung.no

Besvart: 2.2.2025