Hvordan kontrollere sinnet mitt på skolen?

Hei

Så fint at du skriver til oss nå som du ikke helt vet hva du skal gjøre. Det å være ofte sint er slitsomt og tar så mye energi, så det er fint at du ser etter løsninger for å få det bedre med deg selv.

Det er helt greit at du blir sint når medelever plager deg. Det kan være veldig slitsomt å omgås dem, men det er også slik at som medelev og medmenneske, så må man lære seg til å omgås alle typer mennesker. Dette er en viktig trening for deg da du har mange år med skolegang igjen, du forholder deg til andre på treninger og fritid, du har familie og en dag skal du også ut i arbeidslivet. Da er det slik at det er viktig å ikke la seg påvirke av hvordan andre er så fremst de ikke gjør deg urett.

Du skriver at du ønsker å kontrollere sinne ditt, da er det viktigste nå er at du innser at det er du som må endre deg og det er du som må gjøre den jobben. Det som er veldig bra er at du har sagt ifra til læreren din.

Det er mange måter å være sint på, du kan vise det godt utad (ødelegger ting, er voldelig mot andre, bruker psykisk vold mot andre, bruker tvang mot andre, kjefter, roper, skriker og truer) eller du kan bære på sinnet i kroppen din (går vekk, lukker deg, blir taus, legger deg til å "sove", blir sarkastisk, ironisk, sur, klovnete, klagende, klandrer deg selv, skader deg selv, strammer muskler, særlig i kjeve, nakke og skuldre, får hodepine, blir deprimert).

Det er veldig trist å lese at du blir mobbet på skolen. Det er ikke greit at du opplever dette! Jeg forstår også godt at det er naturlig å bli veldig sint når grensen din er nådd. Men selv om du blir sint, kan du ikke gjøre akkurat hva du vil.

Du har rett til å ha det bra på skolen, og nå som du ikke har det, er skolen pliktig til å hjelpe deg. Når du sier i fra, skal de undersøke saken og sette inn tiltak for at du skal få det bedre. Hvis du ikke opplever bedring etter at skolen har satt inn tiltak, kan du klage til Statsforvalter.

Vet foreldrene dine om det som skjer på skolen? Hvis du forteller foreldrene dine om dette kan de hjelpe deg å ta det opp med skolen. Dette kan hjelpe både deg og andre til å få det bedre.

Å være sint er en normal følelse, og i de fleste tilfeller er det bra å kunne bli sint. Når vi blir sinte forstår vi hvor grensene våre går, og vi viser andre grensen vår. Hvis man blir så sint at man ikke klarer å styre hva man gjør eller sier er det lurt å få litt hjelp. Du kan snakke med helsesykepleier om dette også. Helsesykepleier kan støtte deg i det du opplever og hjelpe deg med å formidle det til skolen. Du kan også få mange gode tips i artikkelen jeg har lagt ved.

Ønsker deg lykke til og ta godt vare på deg selv:-)

Med vennlig hilsen helsesykepleier ung.no