Hvordan kan jeg få hjelp når skolepresset og angsten blir for mye?

Jente, 16

Hei. Jeg er en 16 år gammel jente som nettopp har startet på VGS. Jeg kom inn på en linje jeg har jobbet veldig hardt for å komme inn på, og som er ganske krevende. Det har bare gått 7 dager, men allerede 3 av dagene har jeg hatt fravær fordi jeg sliter ekstremt mye med å komme meg på skolen. Når jeg skal på skolen blir jeg kvalm, får problemer med magen, stresser veldig og kan begynne å skjelve i hele kroppen. Jeg har derfor allerede gått glipp av en del viktig skole, og jeg er veldig redd for hvordan dette skal gå videre. Jeg har en stor drøm om å bli politi, og derfor føler jeg et ekstra stort press når det gjelder karakterer og skoleprestasjoner. I tillegg er jeg veldig redd for at magen min skal rumle eller lage lyder i timene. Jeg vet egentlig at dette er helt normalt, men jeg klarer ikke å slutte å tenke på det. Det gjør at jeg har veldig vanskelig for å konsentrere meg de dagene jeg faktisk møter opp. Akkurat nå føles alt veldig vanskelig. Jeg vill bare forsvinne.

Hei jente 16 år.

Takk for at du deler dette. Det høres ut som du har fått en veldig tøff start på VGS. Selv om du bare har vært der i sju dager, er det ikke rart at kroppen reagerer når du kjenner på så mye press og bekymring. Kvalme, vondt i magen, skjelving og stress kan være tegn på at du er veldig belastet.

Det viktigste nå er at du ikke prøver å løse alt alene. Snakk med en voksen du stoler på, for eksempel en forelder, lærer eller helsesykepleier enten på skolen din eller helsestasjon for ungdom. Fortell dem akkurat det du har skrevet her, også at du kjenner at du bare vil forsvinne. Det er viktig informasjon, og du fortjener hjelp nå.

Når det gjelder skolen, trenger du ikke finne ut hvordan du skal klare resten av VGS akkurat nå. Målet kan være å få hjelp til å komme deg gjennom en dag av gangen. Skolen kan også hjelpe med å finne løsninger slik at fraværet ikke fortsetter å øke.

Og når magen rumler eller lager lyder skal du huske på at det er helt normalt, og andre legger sannsynligvis mye mindre merke til det enn du selv gjør. Når man er redd for at det skal skje, kan man dessverre begynne å følge ekstra godt med på magen, og da kan uroen bli enda sterkere.

Hvis du med at du vil forsvinne mener at du tenker på å skade deg selv eller ikke ønsker å leve, må du si det til en voksen med en gang og ikke være alene med det. Du kan også ringe Mental Helse på telefon 116 111 eller chatte via www.mentalhelse.no.

Drømmen din om å bli politi trenger ikke avgjøres av hvordan de første sju dagene på VGS har vært. Akkurat nå er det viktigste at du får det bedre og får støtte.

Jeg håper du finner noen å snakke med og at det føles litt bedre nå. Husk at jeg heier på deg og er her for deg når du trenger det. Alt godt og masse lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med ung.no

Besvart: 25.8.2026

Oppdatert: 25.8.2026