Kan man biohacke seg til til mindre smerter og bedring av ibs/sibo?

Hei!

Du spør om man kan biohacke seg til til mindre smerter, og bedring av ibs/sibo. Her kommer det an på hva nøyaktig du mener med å bio hacke.

Det mange tenker på når de hører bio hacking, er at man tar ekstreme dietter, dyre kosttilskudd, kanskje detox, eller rare påskudd eller tester (eller behandling) som de finner på internett og sosiale medier. Slike ting vil nok ikke virke. De kan tvert imot gjør en verre, og i tillegg krever de ofte mye tid, energi og penger.

Men hvis du med bio hacking mener at man kan gjøre ting bedre ved ibs eller sibo - så fins det ting som kan hjelpe. MEN - her fins det som regel ingen mirakelkur, det fins ofte ikke DEN ene tingen som fikser alt. Dessuten er det ulikt fra person til person, hva som kan hjelpe.

Jeg kan ikke si noe sikkert om hva som vil hjelpe akkurat deg. Men ting som generelt kan hjelpe, er f eks:

• å ha en god rytme for dagen og for måltider, altså måltider til ca samme tid hver dag. Småspising kan gjøre ting verre. (Men for visse typer forstoppelse - som kan gi IBS - kan små måltider være bedre. Dette er individuelt).
• nok søvn. Søvn kan hjelpe for mange. Det å unngå stress også (men dette betyr ikke at alt “sitter i hodet” eller er innbilt!)
• å spise etter FODMAP-dietten kan hjelpe. MEN - her må man ikke gjøre det for strengt - det kan gi mat”angst”. FODMAP bør kun gjøres etter å ha snakket med lege

Disse rådene er gratis og er trygge (så lenge man ikke overdriver FODMAP og man også gjør det i samråd med lege).

Mitt råd er at du uansett går til lege. Der kan du få undersøkelse av magen og fordøyelsen, og så få hjelp som passer til akkurat din tarm og din situasjon.

Alt godt! Vennlig hilsen lege, ung.no

Vi har valgt ut dette for deg

Sånn kan fastlegen hjelpe deg

Helsestasjon for ungdom (HFU)

Hvilke helsespørsmål kan ung.no svare på?

Nyttig å vite om avføring, fordøyelse og dovaner