Hva kan hjelpe mot IBS-smerter?

Hei!

Dette høres ikke godt ut for deg. Jeg skjønner godt at du blir sliten og fortvilet når smertene er så sterke og ofte kommer i veien for skolen og hverdagen.

Jeg kan gi deg noen generelle tips og råd som kan hjelpe deg å håndtere IBS-smertene, men husk at når det påvirker livet ditt så mye, er det lurt å få hjelp av lege eller helsesykepleier slik at du slipper å gå med dette alene.

Paracet og Ibux hjelper dessverre ofte dårlig på IBS-smerter. Hos noen kan Ibux (NSAIDs) faktisk irritere magen og gjøre symptomene verre, spesielt hvis de brukes ofte. Noen leger kan foreskrive andre typer medisiner som virker direkte på tarmen eller roer ned kramper. Og finne ut av om dette kan være aktuelt for deg kan du få hjelp til hvis du snakker med lege.

Ellers er dette noen ting du kan prøve selv som hjelper for noen:

• Varme: Legg varmeflaske eller varmepute på magen når du har vondt. Mange med IBS opplever at det lindrer.
• Avspenning: Stress kan forverre IBS. Pusteteknikker, muskelavslapning eller rolige aktiviteter som å høre på musikk, gå en rolig tur osv. kan roe ned smertene.
• Matdagbok: Skriv ned hva du spiser og hvordan magen reagerer. Da kan du lettere se mønstre, f.eks. om melk, hvete, kullsyre, veldig fet mat eller annet gjør det verre.
• Spis små, hyppige måltider. Store og tunge måltider kan ofte utløse smerter.
• Fiber og væske. For lite eller for mye fiber kan gi smerter. Det kan hjelpe å prøve seg litt frem.

Hvis du har såpass mye smerter at du må dra hjem fra skolen flere ganger i uken, eller hvis smertene er så sterke at du gråter og nesten må kaste opp, bør du ta dette opp med legen din for en vurdering. Legen kan gi deg flere råd når det gjelder kostholdet ditt, vurdere behovet for medisiner mot kramper eller mageplager, samt utelukke andre sykdommer som kan ligne på IBS.

Jeg legger også ved noen nyttige artikler som jeg vil anbefale deg å titte på.

Ønsker deg alt godt og lykke til, håper dette var til nytte for deg!

Vennlig hilsen legen, ung.no