Hvordan kan jeg hjelpe samboeren min gjennom en "burnout"?

Hei!

Ut fra det du skriver høres det ut som samboeren din sliter med både jobb, skole og sosialt pga. "burnouten".

Det er fint at du hjelper til med matlaging og vasking av leilighet. Det er praktiske ting som må gjøres, men som ikke alltid føles like givende. Du kan også foreslå at dere skal gjøre noe hyggelig sammen, gjerne med et innslag av fysisk aktivitet. Kanskje kan dere gå eller sykle en tur sammen til en kafé/turisthytte, eller lignende. Målet er å komme seg litt ut av leiligheten og gjøre noe som gir glede, sammen med noen man er glad i.

Jeg kjenner ikke deres situasjon, men mange som opplever en "burnout" kan tenke at forslag til aktiviteter høres slitsomt ut. Da kan det være greit å huske at man ofte må gjøre aktiviteten først og så vil motivasjonen komme etter hvert.

En annen ting du kan gjøre er å få samboeren din til å oppsøke hjelp hvis han ikke allerede har gjort det. Et første steg kan være at han går til fastlegen sin og forteller om sin livssituasjon. Da kan fastlegen hjelpe ham med å finne riktig vei videre slik at han kan få det bedre.

Hvis han allerede mottar profesjonell hjelp kan en løsning være at du deltar i en av samtalene han har med sin behandler. Da kan dere sammen finne måter hvor både du og andre pårørende kan hjelpe ham med å oppnå de endringene han ønsker.

Lykke til.

Vennlig hilsen,

Psykolog, ung.no