Er sukkerfritt godteri sunnere enn vanlig godteri på lørdager?

Hei!

Det er et godt spørsmål. Sukkerfritt godteri kan være et bedre alternativ til vanlig smågodt på noen måter, men det har også sine ulemper.

Fordeler med sukkerfritt godteri:

• Lavere kaloriinnhold: Sukkerfritt godteri inneholder ofte (men ikke alltid) færre kalorier enn vanlig godteri, noe som kan være gunstig for personer som prøver å redusere kaloriinntaket.
• Tannhelse: Sukkerfritt godteri er gjerne mindre skadelig for tennene ettersom det ikke inneholder sukker som kan gi tannråte.

Ulemper med sukkerfritt godteri:

• Mageproblemer: Mange sukkerfrie produkter inneholder sukkeralkoholer som kan gi mageplager, som oppblåsthet, magesmerter og diaré, særlig dersom man spiser mye av det.
• Ingen næringsstoffer: Som du selv nevner, inneholder sukkerfritt godteri, akkurat som vanlig godteri, ofte få eller ingen næringsstoffer som kroppen trenger. Dette er derfor uansett noe man bør begrense inntaket av.

Så, selv om sukkerfritt godteri kan være et bedre alternativ på noen måter, er det viktig å være oppmerksom på mengden du spiser og hvordan det påvirker kroppen din. Så lenge du kun spiser godteri på lørdager og begrenser det til en utvalgt mengde, spiller det liten rolle hva du velger. Da kan du kose deg med det godteriet du legger best helt uten at du skal ha dårlig samvittighet for det :)

Ønsker deg alt godt og håper dette var oppklarende!

Vennlig hilsen lege og ernæringsfysiolog, ung.no