Har flere spørsmål fordi jeg har fått mensen for første gang.

Hei!

Det er spennende å få mensen for første gang! Men det er også helt normalt at det dukker opp mange spørsmål når mensen plutselig er der. Jeg håper svarene under er til hjelp.

1. Menstruasjonsblodet er en blanding av blod, avstøtt slimhinne og annen væske. Fargen kan ofte være litt mørk i starten og slutten av mensen, og ha mer frisk rødfarge imellom. Blodet kan også være litt klumpete.

2. Det er ingen regler på hva du bør spise og ikke spise i forbindelse med menstruasjon. Lev som vanlig!

3. Som regel går det 25-30 dager fra man starter en mens til man får mensen neste gang. Men de første årene er det vanlig at mensen er uregelmessig, derfor er det ikke så lett å vite helt sikkert når du får mensen neste gang.

Noter i en kalender hver gang mensen kommer. Slik blir du kjent med din egen syklus. Da vil du etter hvert lære deg å vite når du kan forvente mensen, og du kan reagere hvis den ikke kommer som den skal.

Bruk bind, tampong eller mensenkopp så lenge du blør. Utenom det trenger du ikke bruke noe. Men for å være litt forberedt til neste gang, er det lurt å ha bind i sekken eller veska.

4. Det er ikke noe i veien for å ha gym eller gå på trening når man har mensen. Fysisk aktivitet kan faktisk hjelpe dersom man kjenner på ubehag når man har mensen.

Det er lurt å skifte tampong eller bind rett før treningen og når man er ferdig, da blir det mindre risiko for lekkasje.

Mange jenter venter spent på å få mensen og er stort sett stolte og glade når den kommer. Noen kan også synes at det ikke er så enkelt. Snakk gjerne med venninner eller søsken som er eldre og har erfaring om det er noe du lurer på. De fleste synes det er helt greit og vil gjerne hjelpe med råd.

Noen gruer seg og synes det er flaut å fortelle at de har fått sin første mens siden dette er noe nytt. Husk at for foreldre er mensen en vanlig ting, og at de vet at det er noe som kommer når du har kommet i puberteten.

Prøv å bare si det som en helt vanlig ting, og så kan du jo be dem kjøpe bind eller tamponger, skrive det på handlelappen, eller be om penger til det.

Hvis det er noe du lurer på kan du også snakke med helsesykepleier på skolen din eller med noen på helsestasjon for ungdom.

Lykke til videre!

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no