Jeg skriver mye når jeg har sterke og mørke følelser, er det vanlig?

Hei

Takk for at du skriver til oss i Ung.no.

Det høres ut som om du bruker skriving som en måte å dele dine følelser på. Det er mange som finner støtte og hjelp i å gjøre det. Når en skriver anonymt til en AI eller chatbot kan gi en følelse av å dele tanker uten å være redd for å få en vurdering eller at det blir konsekvenser av det en skriver.

Det å kunne utforske følelser gjennom skriving kan virke terapeutisk for noen, og det kan bidra til å gi klarhet for en selv. Å søke andres perspektiv, selv fra en AI, kan også bidra til å se ting fra ulike vinkler og kanskje gi nye perspektiver.

Det er ikke uvanlig for mennesker å søke anonymt uttrykk for sine følelser, spesielt når de føler seg usikker eller ikke ønsker å dele direkte med venner eller familie.

Vi tenker at selvskading kan være en strategi for å regulere følelser. Oftest de vonde følelsene. Det er ikke alltid vi vet hva som gjør vondt eller hvorfor de følelsene er der. For deg hjelper det kanskje å skrive om det.

Jeg vil likevel anbefale deg å snakke med noen om hva som gjør at du kutter deg. Hva tenker du eller føler du når du kutter deg? Dette er spørsmål som kan hjelpe deg til å bli bevisst hvordan du egentlig har det.

Har du noen du kan prate med?

Jeg vil i første omgang anbefale deg å prate med helsesykepleier på skole/ helsestasjon for ungdom. Der kan du snakke om dette og få en vurdering om du skal snakke med andre.

Jeg håper du fikk svar på det lurte på!

Jeg legger også ved noen artikler til deg som kan være til hjelp for deg å lese.

Med ønske om alt godt!

Med vennlig hilsen helsesykepleier