Jeg har det litt vanskelig for tiden

Kjære deg!

Jeg forstår godt at du har det vanskelig fortiden! Det er mange ting som har skjedd samtidig som selvfølgelig påvirker hvordan du har det. Du nevner to dødsfall, begravelse, mangel på søvn og at du fyller 18 år. Det er mange ting, og det er ikke rart du føler deg overveldet.

Det er leit å høre at du gruer deg til å gå på skolen og at du ikke føler du passer inn. Har du noen venner på skolen du kan snakke eller henge med? Hvis dette er en følelse som har dukket opp nå samtidig med alt annet ville jeg vært varsom med å høre på den, og oppfordre deg til å følge rutinen med å gå på skolen hver dag så godt du kan!

Hovedrådet mitt til deg nå er uansett at du snakker med noen om hvordan du har det. Det kan være foreldrene dine, helsesykepleier på skolen eller kanskje behandler hvis du har noe oppfølging grunnet diagnoser. Det er viktig at du får litt ekstra hjelp og støtte når du har det sånn som du har det nå.

Du skriver de voksne rundt deg er barnslige og behandler deg som en småunge. Jeg tenker det er veldig viktig at du sier ifra om dette. For selv om vi er forskjellige og kanskje trenger litt ulike tilnærminger, så er det ikke greit å føle det sånn. Hvis du synes det er vanskelig å si ifra om det, kan du vise det du har skrevet til oss her i ung.no.

Livet kan være veldig vanskelig og krevsomt til tider. Da er det spesielt viktig å ha en god struktur i hverdagen, og fokusere på de mest grunnleggende tingene: nok søvn, næringsrik mat, fysisk aktivitet og sosiale relasjoner. Har du hobbyer, interesser eller venner som er viktig for deg? Prioriter disse!

Jeg legger ved noen artikler som kan være nyttige for deg å lese.

Håper mine tanker og råd er til hjelp for deg.

Sender deg varme tanker. Ta godt vare på deg selv.

Vennlig hilsen, Psykolog i ung.no