Jeg sliter med å få ut ord, hva kan jeg gjøre?

Hei.

Så fint at du skriver til oss nå som du sliter med det du gjør. Det er helt forståelig at det er slitsomt for deg å ikke føle at du får ut de ordene du vil på grunn av dette.

Inne i munnen din er det spyttkjertler. De er utformet for å fukte munnen, beskytte mot uttørking av tungen, mandler og hals. Spyttet er også med på å "vaske" tennene og holde dem til en viss grad rene.

Får du for mye spytt i munnen så er det så klart slitsomt for deg. Du må da bruke mer energi på å svelge unna spyttet og er du i en samtale så må du ta oftere pauser for å få unna mengden. Dette kan gi deg de problemene du beskriver.

Tenker at det kan være lurt av deg å få deg en time hos tannlege eller lege for å snakke om dette. Der kan spyttsekresjonen måles og du kan få hjelp til å bli bedre.

Det kan også være andre årsaker til at du synes det er vanskelig å snakke med andre. Det kan være at du er sjenert, ikke vil dumme deg ut, ikke vil få oppmerksomhet osv. Du er nå i en alder der det er vanlig å begynne å sammenligne seg med andre og bli usikker på seg selv. Kanskje har du også opplevelser bak deg der du har blitt holdt utenfor eller ikke følt deg inkludert?

Som du ser så handler dette kanskje mye om følelser. Det å kjenne på følelser er skummelt for mange. Tar man dem ikke helt på alvor så setter de seg i kroppen din og kan gi deg plagsomme symptomer som hodepine, magevondt, pusteproblemer, stive muskler i nakke osv. Får man mye av det så påvirker det også dine handlinger som kan føre til at du trekker deg unna det som er vanskelig for deg.

Følelsene dine kan også påvirke dine tanker og er det vonde følelser så blir også tankene mange ganger veldig negative. Dette fører så igjen at du tenker flere og flere negative tanker og da har tankene lett for å bli en sannhet for deg. Men, husk at tanker er ikke en sannhet. Det er bare din tolkning av en situasjon eller en hendelse. Prøv derfor å være en liten detektiv i eget liv for å prøve å finne ut av hva din redsel egentlig handler om. Snu så tankene dine til også å tenke positive tanker. Det hjelper hjernen din med å unngå alle de negative tankene. Dette er en treningssak, men er veldig effektiv.

Synes du at dette er vanskelig å finne ut av alene så snakk med helsesykepleier på skolen din. Det er alltid godt å ha noen å snakke og dele tanker med.

Håper at du vil få hjelp og ønsker deg en fin ungdomstid.

Vennlig hilsen

Helsesykepleier

I samarbeid med ung.no.