Har begynt å ha dårlig sex med kjæresten, hva gjør jeg?

Hei!

Det kan høres ut som du står i en situasjon som mange par møter etter en stund som kjærester. Sex kan fort bli en vane og det er lett å havne i et fast mønster.

Det er bra at du ønsker å ta det opp, for det er viktig at begge skal kunne nyte og ha god sex.

Her kan du få noen tips om hvordan du kan nærme deg temaet:

• Viktig å velge rette tidspunkt, og ikke ta dette opp rett etter sex for da er en mer sårbar.
• Bruk jeg og ikke si du, som eksempel "jeg savner at vi utforsker mer sammen" eller "jeg kjenner at jeg trenger mer variasjon for å tenne og bli mer kåt". Det vil føles mindre som kritikk, når du ikke sier du.
• Anerkjenn det som fungerer og fortell hva du liker med å være intim med han. Det bygger trygghet før du foreslår noe nytt.
• Ikke snakk om problemer, men snu det heller til ønsker. I stedet for å si "jeg er drittlei vibrator", kan du si "jeg skulle ønske at vi kunne utforske mer med tungen, munnen eller hendene, for da blir jeg mer tent". Det gir han noe konkret å prøve.
• Utforsk sammen, og kanskje dere kan se på inspirasjon sammen som bøker, podkaster, artikler om sex, eller snakke om hverandres fantasier. Da blir det mer et felles prosjekt.
• Normaliser dette, og si gjerne at det ikke er uvanlig at sex kan bli rutine, men dette skal vi klare sammen! Da forstår han at det ikke er han som er problemet, men dere to som skal utvikle dere sammen.

Hvis ingenting av dette vil hjelp, så foreslår jeg en pause i forholdet. Dette for å finne ut om det fortatt er mulig å bygge på forholdet.

Håper at du kan bruke noen av mine råd og ønsker dere lykke til videre.

Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen Helsesykepleier, ung.no