Jeg har problemer med mentale helsa mi og jeg får ikke ordentlig hjelp

Hei.

Det var leit å høre at du har det vanskelig. Det er viktig å huske at du ikke trenger å gå gjennom dette alene.

Hvis du føler at du kan snakke med moren din vil jeg anbefale deg å begynne med å snakke med henne om dette. Prøv å fortell henne hvordan du har det og hva du synes er vanskelig.

Hvis du ikke føler at du kan snakke med henne kan du snakke med en annen du stoler på. Det kan være en venn, en lærer, eller en annen voksen du føler deg trygg på. Å dele hvordan du har det kan være en stor lettelse.

Du kan også kontakte helsesykepleier på skolen din. De kan være en god støtte og samtalepartner og hjelpe deg med å finne riktig hjelp hvis det er behov for det.

Du kan også prøve å kontakte en hjelpetjeneste. Du kan f.eks. ringe eller chatte med Alarmtelefonen for barn og unge på 116 111 (www.116111/ungdom), eller bruke chattetjenester som www.korspaahalsen.no, og www.soschat.no. De er der for å lytte og hjelpe deg.

På ung.no finner du også mange artikler som kan gi deg råd og støtte. Husk at det er helt greit å be om hjelp flere ganger hvis du ikke føler at du blir hørt.

Jeg ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen,

Psykolog, ung.no

Vi har valgt ut dette for deg

Trenger du noen å snakke med?

Dette kan du snakke med helsesykepleier om