Hvordan klare å slutte med porno?

Hei

Så fint du spør oss om dette. Du skal vite at du ikke er den eneste på din alder som ser på porno og synes det er digg.

Når man ser mye på porno, kan man utvikle en avhengighet, som du opplever. Det kan begrense din seksualitet ved at du må se på porno for å bli kåt.

Du sier du vil slutte med det:

• Sett deg mål som du sannsynligvis klarer å nå. Hvis du ser på porno hver dag, kan du bestemme deg å for redusere det til tre ganger i uken, og for hver nye uke kutter du ned med en dag.
• Let etter nye ting du kan bli kåt av, som dine tanker og fantasier. Det kan være en god måte å finne ut hva som gjør deg kåt og hvilke fantasier du liker å tenke på. Det kan være ting du tenker på, romantiske filmer hvor noen kysser og har sex, men som ikke er porno, eller romantiske historier som kan utvikle din fantasi videre. Det kan gi deg mulighet til å oppdage nye ting, og aktivt utvikle din egen seksualitet og nytelse.
• Let etter andre ting du synes er spennende ved sex og bli kjent med din egen kropp.
• Hvis du har en venn eller en voksen du stoler på, feks helsesykepleier, kan det være en hjelp å fortelle om din uvane og lage en avtale om hvor mye du skal se og fortelle dem om hvordan det går. Da er det ofte lettere å holde på de målene man har satt seg.

Porno er produsert og laget for voksne og har en anbefalt aldersgrense på 18 år. Når du er 13 år, er det helt naturlig at du er interessert i sex og mange på din alder kjenner seg kåte og vil finne mer ut av hvordan det er å ha sex med seg selv og med andre. Da er det lett å søke etter porno, og flere ungdom synes det er spennende og deilig fordi det man kan bli kåt og liker den følelsen.

Ofte er porno annerledes enn sånn man har sex i virkeligheten, og det kan derfor gi et feil bilde av sex. Det er også flere ting som porno ikke fokuserer på, som det å snakke sammen og samtykke. Man lærer ingenting om hvordan man sjekker ut om den andre vil ha sex, hvordan man kan snakke sammen så begge føler seg trygge og kan dele hva man liker og ikke liker. Sex mellom personer handler om nærhet, intimitet og trygghet, og da er det lurt å bli kjent med hverandre først.

Når du er 13 år, er det flott å bruke tid på å bli kjent med din egen kropp. Sett deg gjerne på huk med et speil under deg, så du kan se hvordan du ser ut og prøve deg frem med fingrene dine for å finne ut hva du synes er godt. Du kan lese mer om underlivet ditt og det å endre vaner i artiklene under

Lykke til, dette klarer du.

Håper svaret var til hjelp for deg. Ønsker deg alt godt.

Hilsen helsesykepleier og sexologisk rådgiver, NACS i samarbeid med ung.no