Føler meg skikkelig ekkel over meg selv. Tips til å stoppe?

Hei!

Det hender en gjør ting en angrer på, ser ting en egentlig ikke vil se. Dessverre skjer det med flere.

Hvis en ser på porno kan det komme popups som er noe annet enn det en først så på. Det kan gjøre at en blir nysgjerrig og klikker seg inn på det. Det en ser kan være ekkelt, men spenningen med å se det kan gjøre at en ser det ferdig, og at en ser på lignende sider senere. Det er som om spenningen forsterker den seksuelle tenningen, selv om det er ekkelt.

For å stoppe og se det må du aller først bestemme deg for at du ikke skal se det flere ganger.

Det er sånn at tanken kommer før handlingen. Før du har hentet det fram har du tenkt at det er det du skal se på. Det er på tenke-stadiet at du kan stoppe deg selv, bevisstgjøre deg selv på hva du er i ferd med å gjøre, snakke til deg selv og stoppe deg selv fra å se det.

Det aller beste kan være at du holder deg unna porno, en periode eller at du rett og slett ikke ser på porno i det hele tatt.

I stredet for å se porno kan du bruke seksuelle tanker og fantasier. Det kan gi deg noen indre bilder. Tenk på det du tenkte på før du oppdaget porno, eller lag seksuelle tanker og fantasier om vanlig og lovlig porno.

Her kan du lese om kåthet, onanering og orgasme.

Hvis du parallelt jobber med å styrke deg selv, styrke selvfølelsen din, kan det være lettere å la være å se på det.

Du vil føle det bedre med deg selv, og du vil ha god samvittighet.

Du kan snakke med helsesykepleier på skolen.

Du kan også chatte anonymt med en fagperson på ungdomsklinikken Sex og samfunn.

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen spesialist i sexologisk rådgivning (NACS), ung.no