Er det farlig for magen å innta flytende måltider på bare ett minutt?

Hei!

Først og fremst er det bra at du er så bevisst på å ta vare på helsa di, spesielt når du har plager som gjør det vanskelig å spise normalt.

Å mikse maten til en væske er ikke farlig for magen i seg selv. Mange som f.eks har hatt kjeveskader, operasjoner eller sykdommer gjør akkurat dette. Det kalles ofte en "flytende diett". Magen og tarmen bryr seg egentlig ikke om maten er most eller tygd, så lenge næringen er der.

Men det er noen ting det kan være lurt å være litt obs på:

• Hastighet: Å drikke et stort måltid veldig raskt (under ett minutt) kan gi ubehag i magen fordi magen plutselig blir veldig full. Det kan føre til kvalme, oppblåsthet eller urolig mage.
• Metthetsfølelse: Når du drikker kalorier i stedet for å tygge dem, kan du føle deg mindre mett enn du faktisk er. Det kan gjøre det vanskelig å regulere appetitten hvis du skal bygge muskelmasse eller holde vekten stabil.
• Fordøyelse: Veldig raske måltider kan påvirke hvor godt næringsstoffene tas opp, men dette er sjelden et stort problem hvis du spiser jevnt gjennom dagen.

Her er noen generelle tips for å gjøre det litt bedre for magen din:

• Prøv å drikke måltidet litt saktere, for eksempel over 5–10 minutter om du klarer det.
• Lag "tykkere" smoothies/matdrikker, så det føles litt mer som mat.
• Tilsett ting som er snille for magen, som banan, havregryn, yoghurt, osv.
• Drikk vann ved siden av for å hjelpe på fordøyelsen.

Siden du får munnsår i halsen relativt ofte og de påvirker deg i stor grad, tenker jeg det vil være fornuftig med en vurdering hos fastlegen din. Hyppige, vonde munnsår kan noen ganger skyldes underliggende forhold som det kan være viktig å finne ut av.

Ønsker deg alt godt og lykke til, håper dette var til nytte for deg!

Vennlig hilsen legen, ung.no