Jeg overtenker veldig mye.

Jente, 14

Jeg overtenker veldig mye. Meg og vennen min sitter av og til og snakker om andre folk. Vi sier aldri noe stygt om de, men heller morsomme ting de har gjort. Likevel får jeg veldig skyldfølelse og blir veldig stresset. Jeg klarer ikke å slutte å tenke på det og får fysisk vondt i kroppen av det. Vennene mine og egentlig de fleste ungdommer snakker om andre i blandt. Mange sier slemme og stygge ting om folk. Men likevel virker det som om de fleste ikke bryr seg om det de sier. Og selv om jeg ikke sier noe stygt om andre, føler jeg meg som verdens verste person. Er det noe jeg kan gjøre?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei,

så fint at du skriver til oss om den skyldfølelsen du bærer på. Det forstår jeg er slitsomt for deg.

Det kan være lurt å øve opp evnen til litt selvmedfølelse. La den indre samtalen du har med deg selv være støttende (noe du ville sagt til andre du skal trøste), vennlig og realistisk. Kanskje du må korrigere følelsen litt? Si til deg selv at du har gode verdier og ikke er så dømmende når du snakker med andre.

Du tror mest på det du forteller deg selv, så øv opp evnen til å være mer støttende innover. (Det krever øvelse over tid!) Skriv det gjerne ned i en dagbok og gjenta dette for deg selv.

Skyld og skam er vonde følelser å bære på, og for deg, helt unødvendige!

Har lagt ved noen artikler som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no

Besvart: 5.1.2024