Jeg har spist mye usunt i det siste. Kan jeg få diabetes av det?

Hei!

Først og fremst vil jeg si at det er flott at du har en god rutine på trening, og at du ønsker å gjøre noe med kostholdet ditt etter en periode med mer usunne matvarevalg.

Det finnes mange misforståelser rundt diabetes og sukker, noe som kan komme fra at diabetes før i tiden ble kalt sukkersyke.

Å spise mye sukker som barn/ungdom gir sjelden diabetes, men hos noen KAN dette øke risikoen for å utvikle det senere i livet. Dette er fordi sukkerrike matvarer ofte er kaloririke, og det å spise mye av dette over tid kan føre til at vi får i oss flere kalorier enn hva kroppen vår har behov for, noe som igjen kan føre til at vi går opp i vekt og blir overvektige. Med andre ord er det ikke sukkeret i seg selv som gir økt risiko for utvikling av diabetes type 2, men det at vi blir overvektige eller får fedme.

Symptomene på diabetes er de samme uansett om det er snakk om type 1 eller type 2. Felles for begge typene er at cellene ikke klarer å ta opp sukker, noe som fører til mye sukker i blodet, kalt høyt blodsukker. Dette gir en rekke symptomer, slik som:

• Må tisse ofte (for å kvitte seg med sukker)
• Ekstrem tørste og må drikke mye
• Noen kan oppleve å gå mye ned i vekt på kort tid

Som forklart over her så får man altså ikke diabetes bare av å spise mye sukker. Man får som regel diabetes type 1 helt tilfeldig, og type 2 skyldes som regel overvekt. Noen blir overvektige av å spise mye sukker, men da er det sukkeret som virker indirekte (altså at man blir overvektig på grunn av sukkeret, og dermed får diabetes). Hvis du vil lese litt mer om diabetes, de ulike typene og hvordan det utvikles vil jeg anbefale deg å sjekke ut nettsidene til Diabetesforbundet, da de har mye fin informasjon om temaet.

Du må ikke bekymre deg for å få diabetes. Men hvis du føler at du spiser for mye sukker, så kan det uansett være bra for helsa å begrense sukkerinntaket. I denne artikkelen finner du tips til hvordan du kan bli kvitt søtsug. Jeg legger også ved noen flere nyttige artikler som jeg vil anbefale deg å titte på.

Ønsker deg alt godt - Håper dette var et svar på det du lurte på!

med vennlig hilsen klinisk ernæringsfysiolog