Jeg ønsker å komme raskere, noen tips?

Hei!

Så bra du skriver inn til ung.no

Du skriver ikke om hvordan det er når du onanerer alene og bare har problemer ved sex med en annen eller om du aldri har klart å komme.

Mange av de som sliter med å nå klimaks ved samleie, har problemer fordi de på en eller annen måte blir "forstyrret" av partneren eller ikke er tent nok. Noen sliter også fordi de ikke får nok stimuli, eller styrke på stimuleringen. Andre igjen har problemer med å gi seg hen, slippe kontrollen. Kanskje du skal tenke gjennom hva det er som mangler ved samleie sammenlignet med onanering for deg? Føler du at du blir forstyrret eller avledet under samleiet og mister fokus? Evt av hva da? Er det ikke nok stimulering? Er du tent nok? Om du finner ut hvorfor du ikke klarer å nå klimaks ved samleie, vil du også vite hva du eventuelt må trene på, og/eller snakke med kjæresten din om slik at dere kan forsøke å gjøre endringer du kanskje trenger under samleiet.

Det er med orgasmen hos menn som med ereksjonen - den er dessverre ikke viljestyrt. Selv om du ønsker det så kommer det ikke. Snarere tvert imot - jo mer du stresser med å få orgasme jo lengre tid tar det. Dette er ikke uvanlig, og er det vi kaller "stressrelatert" eller "prestasjonsangst". Det som blir viktig er at du øver deg opp til å slappe av. Du må legge bort tanken på at du må komme, og si til deg selv at det er greit at det tar litt tid, og ikke gi deg selv forventninger om at det må skje hver gang. Det vil gjøre at du roer seg ned, og at de negative signalene som sendes til orgasmesentret ved stress, stopper opp. Du kan i stedet konsentrere deg om nytelse, partner og tilstedeværelse.

Noen råd til deg:

Forsøk å slappe av. Sein orgasme handler veldig ofte om frykt for å slippe kontrollen, og overdrevent «utenfrablikk» på seg selv. Hold fokus på det dere gjør sammen og på følelsene og kåtheten det skaper i kroppen din. Orgasme kan ikke presses fram, men må slippes til.

Kanskje du og partneren din kan utforske hverandre. Finn dine punkter/ områder på kroppen som kan gi deg ekstra stimulering (erogene soner). Det kan være brystvortene, øreflippene, området rundt anus eller kjønnsorganet. Når dere finner dem, kan stimulering av dette området mens dere har sex være med på at du kommer raskere. Eller at du kan kontrollere når du vil komme.

Forsøk også å få tak i dine seksuelle fantasier. Hva gjør deg opphisset/ kåt? Du kan lage dine egne bilder, situasjoner eller "filmer" i hodet som du kan benytte når du har sex. Isteden for å slippe til tanken på at du må komme, så kan du heller leve deg inn i fantasien.

Bruk lang tid på forspillet, slik at du er godt stimulert før selve samleiet. Du kan gjerne stoppe samleiet og onanere deg nesten fram til orgasme, for så å fortsette samleiet når orgasmen er rett rundt hjørnet. På den måten kan du lære opp kroppen til å få orgasme/utløsning i partner, og etter hvert kan du sannsynligvis slippe onaneringen.

Prøv å la kjæresten din runke deg uten å ha samleie. Da får du trening i å la partner styre stimuleringen og du kan konsentrere deg om å nyte og være kåt og kanskje lettere klare å gi deg hen til orgasmen.

Hvis disse rådene ikke hjelper kan det være lurt å oppsøke en lege du kan snakke med og som kan undersøke deg.

Jeg håper du fikk hjelp av svaret mitt og jeg ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen

Sexologisk rådgiver (NACS) i samarbeid med ung.no