Er lite-øl bedre enn vanlig øl ved vektnedgang?

Gutt, 18

Jeg holder på å gå litt ned i vekt. Jeg spiser sunt og holder et bra kosthold. Men i helgene liker jeg å drikke noen øl. Jeg vet at øl inneholder mye kalorier. Derfor vurderer jeg å bytte over til «lite» øl. Jeg så på næringsinnholdet på begge typene øl og så ikke så veldig stor forskjell i kaloriinnhold. Derfor lurer jeg på om lite øl faktisk er et bedre alternativ til vanlig øl, dersom man skal gå ned i vekt.

Svar

Hei!

Lite-øl inneholder ca. 30 % færre kalorier enn tilsvarende "vanlig" øl. Drikker man mye øl, vil det si at man kan spare inn en del kalorier ved å velge lite-variantene.

Når det er sagt, så er det viktigste å begrense inntaket av øl generelt, da dette bidrar med en god del kalorier. Så lenge du kun drikker et par øl i helgene og ellers er flink til å spise sunt og variert, kan du velge den ølen du liker best uten at du trenger å ha dårlig samvittighet for dette med tanke på vekten din.

Du kan lese mer om kalorier og finne tips til et sunt kosthold og en sunn vektnedgang i vedlagte artikler.

Ønsker deg alt godt og håper dette var oppklarende!

Vennlig hilsen lege og ernæringsfysiolog, ung.no

Besvart: 10.1.2024