Er det noe galt med kroppen min? Jeg er ikke sulten!

Hei!

Først og fremst må jeg si at det er godt å høre at du innser at 1200 kalorier er for lite. Da vil du helt klart miste muskelmasse, men du vil heller ikke klare å dekke kroppens behov for vitaminer og mineraler.

Les mer: Dette skjer med kroppen din når du spiser for lite

Har du over en periode spist litt lite? Da kan sultfølelsen gå ned. Det betyr ikke at kroppen ikke trenger mat, den har bare sluttet å forsøke å gjøre deg sulten, hvis du uansett ikke spiser nok. Dette kan snu ganske fort om man begynner å spise mer mat.

Uavhengig av vektnedgang eller ikke, så er det viktig å spise regelmessige måltider. Vi anbefaler å spise hver 3. time (ca). Etter noen dager med jevnt påfyll av energi vil man bli mer sulten, til faste tidspunkt. Jeg vil derfor råde deg til å begynne å spise oftere. Kanskje må du sette på alarm på telefonen i starten, om du glemmer å spise. Etter noen dager eller en ukes tid så vil forhåpentligvis sultfølelse gjøre at du husker på å spise.

Hvis du har behov for å gå ned i vekt så vil jeg råde deg til å ta kontakt med helsepersonell for en vurdering, veiledning og oppfølging.

Se også på artiklene jeg legger ved under svaret.

Med vennlig hilsen klinisk ernæringsfysiolog, ung.no