Er det normalt å ha tvangstanker?

Hei!

Takk for at du skriver til oss.

Det å ha tanker som du forteller om er ganske normalt. Mange kan oppleve at det kan styre en del av det man gjør og at det påvirker humøret.

Dette er noe som kalles magiske tanker eller bedre kjent som tvangstanker. Det er når tankene på en måte bestemmer det man skal gjøre, tenke eller for eksempel si.

Å ha slike tanker er som sagt normalt, de fleste kan ha perioder der tvangstanker kommer oftere også kan de forsvinne igjen.

Samtidig er det nyttig å være klar over disse tankene dersom de går utover trivsel og hverdagen.

Det som kan være nyttig å gjøre når du får slik tanker er å faktisk kjenne de igjen. Når du opplever at du må gjøre noe som tankene forteller deg så si til deg selv. "nå har jeg magiske tanker og det er helt ok".

Det kan høres litt rart ut å skulle si dette til seg selv, men det er en måte å ta kontrollen tilbake.

Når du kjenner igjen disse tankene kan du forsøke å utfordre de. Prøv å gjøre noe annet enn det tankene forteller deg.

Det kan også være nyttig å tenke at disse tankene ikke er farlige og at tankene bare er tanker.

Husk at det ofte er nyttig å snakke med noen du tenker kan forstå deg. Ofte er det en måte å ta styringen og ikke minst oppleve å få støtte.

Håper svaret kan være til nytte.

Hilsen helsesykepleier i ung.no