Når ofte en puls på 230 når jeg trener. Er det vanlig?

Hei!

Jeg kan godt forstå at du lurer på dette.

Puls opp mot 230 slag i minuttet er litt over det vi vanligvis forventer hos en 17-åring, selv under hard trening. Hos ungdom ligger maksimal puls som regel lavere enn dette, hos mange mellom 190-210, men det er store individuelle forskjeller. Den er genetisk bestemt og kan ikke trenes opp, men faller naturlig med alderen.

Samtidig er det viktig å vite at både pulsklokker og pulsbelt­er ofte kan vise for høye verdier, særlig hvis beltet sitter litt dårlig, er tørt eller glipper under løping. Målefeil er derfor en vanlig og ufarlig forklaring.

Hvis pulsen faktisk blir så høy som 230 hver gang du trener, spesielt dersom den plutselig skyter opp og kjennes uvanlig rask og regelmessig, kan det i noen tilfeller dreie seg om en form for rask hjerterytme. Dette er som oftest ikke farlig hos unge, men bør vurderes hvis det skjer gjentatte ganger. Astma kan gjøre trening mer anstrengende, men forklarer vanligvis ikke så høy puls alene.

Når det er sagt, så er det ikke mulig for oss i ung.no å si noe mer sikkert hva gjelder din situasjon uten at vi vet mer om deg og har fått undersøkt deg selv. Hvis dette er noe du stadig opplever, eller dersom du også opplever andre symptomer som hjertebank, svimmelhet, brystsmerter eller ubehag når pulsen er høy, bør du derfor ta det opp med fastlegen din. Legen kan vurderes om det er behov for videre undersøkelser for å være på den sikre siden.

Det er bra at du følger med på kroppen din og spør når noe virker annerledes.

Ønsker deg alt godt og håper dette var til nytte!

Vennlig hilsen legen, ung.no