Spørsmål og svar

Gått ned i vekt. Hvordan få igjen musklene mine?

Jente, 14

Hei jeg har da vært i en periode hvor jeg har spist veldig lite. Har gått ned i vekt av dette, ikke sånn veldig mye men litt. Merker at jeg har blitt svakere. Hva kan jeg gjøre for å få tilbake muskelmasse?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

For å få igjen muskelmassen må du trene styrketrening. Hvis man går ned i vekt uten å trene så vil ikke bare bli fett tap, men også tap av muskelmasse. For å holde på muskelmassen må man trene styrketrening.

Legger ved to artikler om styrketrening som jeg anbefaler deg å lese.

Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med ung.no

Besvart: 7.12.2023

Vi har valgt ut dette for deg

Jente trener diagonalstrekk hjemme i hagen

Styrketrening du kan gjøre hjemme

Person som løfter vekter

Det du må vite om styrketrening

Fikk du svar på det du lurte på?

Spørsmål og svar som ligner

Hvordan er det mulig at jeg har gått ned 3 kg på ferie?

Hvorfor ser det ut som jeg har lagt på meg?

Mat og kosthold

Jeg har gått ned i vekt, er forbrenningen min blitt dårligere?

Mat og kosthold

Trening og idrett

Hvordan trene styrke og få fremgang uten å gå opp i vekt?

Hvor mye kan jeg trene uten at det påvirker formene mine?

Jeg må øke i vekt. Vil kiloene legge seg likt?

Mat og kosthold

Kan jeg få mensen tilbake selv om jeg går ned i vekt?

Mat og kosthold

Er det mulig å gå opp i vekt med muskelmasse, ikke fettmasse?

Trening og idrett

Er treningen jeg gjør nok til å nå målene mine?

Trening og idrett

Kan jeg bytte ut treningstudio med å gå en tur og spise sunnere?

Gå til spørsmål og svar

Still oss et spørsmål

Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.

Still et spørsmål