Er det ok å spise så mye meieriprodukter?
Jente, 20
Hei. Jeg spiser 2 skriver ost med smør, sjokomelk og naturell yoghurt daglig. Er dette for mye meieriprodukter for meg? Jeg sliter med spiseforstyrrelser så jeg spiser ikke frukt og grønt og ikke spist det på lenge. Men jeg spiser andre ting sånn som kylling,egg,potet,hvitløk, ris og meieriprodukter. Er dette ok for kroppen min?
Svar
Hei.
Du spiser ikke mye meieriprodukter. Kroppen din trenger mye mere energi enn det du beskriver at du spiser.
Du bør spise minimum frokost og kveldsmat med to til tre brødskiver med smør og pålegg på hver skive. I tillegg kan du spise ost på alle brødskivene. Du kan også drikke sjokolademelk til hvert måltid for å få i deg nok næringsstoffer. Mange spiser 3-4 brødskiver med smør og pålegg til tre måltider og mellommåltider i løpet av en dag.
Det er bra at du spiser kylling, egg, ris, potet og melkeprodukter. I tillegg trenger du kornprodukter som du kan få igjennom brød og havregrøt. Det er viktig at du spiser fire hovedmåltider og noen mellommåltider hver dag.
Jeg anbefaler deg å be behandleren din om hjelp til å sette opp en god matplan til deg.
Jeg legger ved link til et nettsted med hvilken type mat kroppen din trenger: SpiseMOT
❤️
Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser
Besvart: 18.6.2025
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål