Ble voldtatt og har gjort mange dårlige valg inkludert såret venninne

Jente, 17

Jeg vet ikke hva jeg skal gjøre med meg selv. Etter jeg ble voldtatt for ett halv år siden finner jeg meg selv i å gjøre konstante dårlige valg som går utover alle i livet mitt. Jeg gjør ting jeg ender opp med å skamme meg over. Mamma blir bekymret over meg, og jeg føler at jeg er en dårlig datter, en dårlig venn og bare ett generelt dårlig menneske. Jeg prøver alltid å gjøre mitt beste men det er aldri bra nok. Jeg gjorde noe som endte opp med å påvirke venninna mi veldig og hun mener at hun er traumatisert. Hun vil ikke være venn med meg lenger og jeg er redd for hvordan dette påvirker både vennskapet vårt men også vennskapet mitt med alle i gjengen vår. Jeg har beklagd meg virkelig, men føler alt er håpløst. Jeg aner ikke hvordan jeg alltid klarer å sette meg i så dårlig situasjoner og jeg vet ikke hvordan jeg skal leve med meg selv lenger. Jeg kjenner meg ikke igjen og vet ikke hvordan jeg skal leve med alt jeg har gjort. Jeg er redd for at jeg ender opp helt alene.

Svar

Hei du

Dette høres veldig vondt ut.

Du har opplevd noe du ikke skulle oppleve og det er klart at du reagerer på det.

Slik jeg forstår deg har reaksjonene du har hatt etter voldtekten gått utover hvordan du har det i andre relasjoner (det er ikke uvanlig!) og har ført til noen uheldige konsekvenser mellom deg og spesielt en venninne.

Så fint at du har beklaget deg for noe du har gjort - dette er noe som mange sliter med og det er ofte vanskelig å si unnskyld. Kanskje hun trenger litt tid på seg for å håndtere det som har skjedd mellom dere. Det kan godt hende hun kommer på banen etter hvert. Du kan be om en samtale med henne for å forklare og snakke dersom du klarer det - ofte er det kommunikasjon som skal til.

Når det gjelder ettervirkningene av voldtekten så kan det være klokt å snakke med noen om akkurat dette. Det finnes ulike sentre (Noksentrene) over hele landet som har hovedfokus på oppfølging etter seksuelle overgrep - kanskje dette er noe for deg. Du kan lese inne på denne siden for å finne frem til et senter nær deg. Det vil ofte være nyttig å få informasjon fra noen som vet hva de snakker om, få støtte, råd og hjelp i vegen videre etter at du har opplevd noe du absolutt ikke skulle oppleve.

Jeg ønsker deg alt godt både med tanke på deg selv og med tanke på relasjonen med venninnen din.

Med vennlig hilsen psykologen

Besvart: 18.6.2025