Strever med vennskap.

Jente, 16

Strever mye med vennskap fordi det er som at hjernen min sier at alle jeg møter er imot meg og vil meg vondt (selv om de ikke kommer til å gjøre det) . Fordi jeg hadde en ex-venn som, manipulerte, behandla meg forferdelig og er bare en helt skikkelig dårlig person, som bringer andre ned for å føle seg bedre. Hun putta meg i veldig mange ukomfortable situasjoner og gjorde ting jeg aldri hadde latt henne gjøre mot noen andre (pressa meg til ting og brukte ting hun visste ville gjøre meg vondt sånn at hun kunne få det sånn hun ville). Jeg blir så ekstremt stressa hvis det er noe som minner meg om henne eller hvis jeg møter henne i byen. Liksom jeg blir så stressa og redd at jeg blir helt kvalm og fryser helt opp. Jeg vet ikke hva jeg skal gjøre.. jeg vil ikke la henne fortsatt påvirke meg selv etter vennskapet er ferdig. Er det noe jeg kan gjøre for å slippe at så mye minner meg om henne og hvordan hun behandla meg????

Svar

Hei.
Så fint at du skriver til oss i ung.no. Vi er her for deg!

Du har hatt en uheldig erfaring med en venn, som nå preger deg veldig og gjør deg usikker i møte med andre. Det tenker jeg er lurt å ta litt tak i og få jobbet litt med. Det vil både være godt for deg å bearbeide det du har opplevd og få styrket selvfølelsen din.

Jeg vil først og fremst be deg snakke med de voksne som du har rundt deg. Eksempelvis bør foreldrene dine kjenne til hvordan du har det. Du behøver ikke å fortelle alt, men noe bør du si slik at alvoret kommer frem og de forstår at du har det vondt og trenger ekstra med støtte, trygghet og kjærlighet.

I tillegg vil jeg oppfordre deg til å gå til helsesykepleier på skolen din eller Helsestasjon for ungdom. Der kan du få tilbud om støttesamtaler over tid og sammen kan dere jobbe for at du skal få det bedre. De kjenner til flere gode hjelpeteknikker, som vil være med på å styrke deg og gjøre deg i bedre stand til å nyte nye relasjoner igjen.

Vit at det finnes god hjelp å få og at du kan få det bedre.

Erfaringen du har med deg har nå også blitt ‘altoppslukende’ for deg, noe som betyr at den står frem som en slags mal på hvordan det er å være sammen med andre. Forsøk nå å utfordre deg selv litt på disse tankene. Let etter gode kvaliteter i deg selv og hent de frem i møte med nye mennesker, og stol på at du er god nok. Forhold deg til mennesker du kjenner deg trygg på, la de få støtte deg og løfte deg opp. Du trenger det litt ekstra nå.

Jeg legger ved flere gode artikler og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der.

Ta vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt.

Med vennlig hilsen psykologen

Besvart: 8.6.2025