Hvordan kan jeg få lyst på sex igjen?

Jente, 17

hei, jeg har vært sammen med kjæresten min i 2 år (gutt) vi har det bra sammen. for over et år siden begynte jeg på p piller, jeg begynte å føle meg ganske følelsesløs, og var samtidig ganske mye lei meg, jeg mistet også sexlysten min så og si helt. Jeg sluttet på p-pillene etter 3 måneder fordi jeg hadde hørt at det var en vanlig bivirkning å føle seg deppa og miste libido. Det er nå 11 måneder siden jeg sluttet, jeg fikk tilbake den vanlige mensensyklusen ca 2 måneder etter jeg sluttet og depresjonen forsvant så og si med en gang jeg sluttet, likevel har jeg enda ikke klart å få tilbake sexlysten, blir liksom ikke kåt og kommer i riktig sinnstemning. dette har egt bare blitt verre etter jeg begynte og slutta med p-piller. Nå blir jeg stressa og ukomfortabel og fryser som regel helt til i kroppen når vi prøver å ha sex. Jeg er ærlig med partneren minog vi har snakket mye og lenge om dette, da det er et stort problem i foroldet vårt. vi hadde masse bra sex før. Vi trenger hjelp!

Hei!

Det kan være mange årsaker til at lysten din på sex har endret seg. Du har rett i at noen kan oppleve at lysten endrer seg eller forsvinner som et resultat av bivirkninger på hormonell prevensjon. Dette vil som regel endre seg når en slutter eller bytter hormonell prevensjon.

Lysten på sex kan også endre seg som følge av dårlige opplevelser knyttet til sex, dårlig selvfølelse og selvtillit og sex som ikke gir en den nytelsen en liker og trenger. For noen kan redusert lyst også komme av at en ikke trives eller har det så bra med kjæresten sin. Og for noen handler det om stress, uro eller prestasjonsangst. Les gjerne med om sexlyst i denne artikkelen.

Du forteller at du fryser til og kjenner deg ukomfortabel når du prøver å ha sex. Dette er ubehagelige følelser som ikke kjennes gode ut og som gjør at det kan være vanskelig å bli kåt.

En start for deg kan være å kjenne etter om du har noen seksuelle fantasier og ønsker som er fine å kjenne på når du er alene. Å bruke tid på å tenke over og teste ut hva det er du har lyst til å gjøre kan gjøre at du får lyst til å ta på kroppen din igjen og onanere deg selv til orgasmer. Her er en artikkel om hvordan du kan utforske ulike måter å onanere på.

For noen er det vanskelig å finne ut av dette alene. Da er det fint å snakke med noen, for eksempel helsestasjon for ungdom der du bor.

Håper svaret var til hjelp for deg!

Hilsen Sexologisk rådgiver - NACS i samarbeid med ung.no

Besvart: 18.6.2026

Fikk du svar på det du lurte på?