Jeg sliter med å akseptere kroppen min, hva kan jeg gjøre?

Jente, 13

Hei jeg sliter med å akseptere kroppen min som den er. Nå som jeg har kommet i puberteten har jeg vokst skikkelig og fått sånne strekkemerker på siden av hoftene mine. Mamma sier at jeg fikk det fordi jeg vokste veldig fort på et veldig kort tid. Jeg har også fått en stor mage, en double chin, masse fett på hoftene mine (jeg hater det hver gang jeg har på low waistet bukser så stikker det ut på siden) og puppene mine har vokst skikkelig mye. Det er sommer snart og da jeg så meg selv i speilet i xxl da jeg skulle prøve bikinien min SÅ JEG HELT FORFELIG UT!! Å sultne meg selv hjalp aldri!! Å trene hjalp ikke. Jeg startet til å med på volleyball for å få det bort ved å trene og å gaine muskler. Hvilke øvelser og diett bør jeg ha til å få dette bort? Jeg vil ikke være en gris!! Jeg vil ikke at dere skal forklare hvordan det er vanlig for kroppen min til å vokse, jeg vil at dere forklarer diett og trening!

Hei!

Jeg forstår at du blir frustrert når kroppen din endrer seg mye. Det er ikke uvanlig at ungdom strever med å akseptere disse endringene.

Det er riktig som mamma sier - strekkmerker kan komme når kroppen vokser fort over kort tid. Det er helt vanlig å få strekkmerker i puberteten.

Jeg kan ikke gi deg råd om dietter. Det er fordi ungdom ikke skal gå på diett så sant det ikke er helt nødvendig. Trenger du å gå ned i vekt fordi du er overvektig så må du få hjelp fra voksne til det. Men er du normalvektig så skal du ikke gå ned i vekt.

Det er kjempebra at du har begynt på volleyball! Det er fint å drive med noe man liker som også er bra for kroppen. All aktivitet er bra, også helt vanlige ting som å gå eller sykle i hverdagen.

Når det gjelder hva du burde spise så er det lurt at du har et variert og sunt kosthold. Siden du er i puberteten så trenger kroppen og hjernen energi til å utvikle seg. Det betyr at du bør spise jevnlig og forskjellig type mat.

Siden du har så mange negative tanker om kroppen din så vil jeg anbefale deg å snakke med noen om det. Snakk gjerne med mamma hvis du har en god relasjon til henne. Du kan også snakke med helsesykepleier på skolen eller på helsestasjon for ungdom der du bor.

Les gjerne artiklene jeg har lagt ved.

Jeg håper dette var til hjelp for deg!

Vennlig hilsen helsesykepleier

Besvart: 17.6.2026