Hvordan får jeg tilbake motivasjonen til å bli proff håndballspiller?

Hei du!

Det er helt normalt å ha perioder med svingende motivasjon i idretten, spesielt når du jobber hardt mot et så stort mål som å bli proff håndballspiller. Det er viktig å ikke være for hard mot deg selv, og være trygg på at motivasjonen kan gå litt i bølger på veien mot å bli toppidrettsutøver. Det krever svært mye av deg som person og det er et høyt mål som innebærer at mange faktorer skal klaffe.

Selv om du ikke drikker veldig mye alkohol, vil det fortsatt ha en effekt på både kondisjon, prestasjon og motivasjon, spesielt hvis det skjer ofte. Alkohol kan være med på å påvirke kroppens evne til å restituere, forstyrre søvnmønsteret, og redusere både energinivået og konsentrasjonen din. Det kan også påvirke humøret og det mentale fokuset, som igjen kan gjøre det vanskeligere å holde motivasjonen oppe for trening og kamp.

At du ikke føler du har samme nivå av fysisk form som før, være en indikator på at kroppen din trenger mer restitusjon og mindre belastning på den. Kanskje er det ekstra mye som skjer i livet ditt, og kroppen trenger litt mer hvile nå enn før?

Her er noen generelle tips du kan vurdere for å finne tilbake til motivasjonen og få tilbake formen på håndballbanen:

1. Kutt ned på alkoholinntaket: Reduser alkoholinntaket, og se hvordan kroppen og motivasjonen reagerer på det. Det kan være lettere å få tilbake energien og formtoppen hvis du gir deg selv tid til å restituere skikkelig.
2. Vurder kosthold og søvn: Sørg for at du får i deg riktig mat og nok søvn. Begge deler har stor påvirkning på energinivået ditt, og på hvordan du føler deg både fysisk og mentalt.
3. Reflekter over hvorfor du vil bli proff: Tenk på hva som motiverte deg til å begynne med. Det kan være nyttig å skrive ned målene dine og påminne deg selv om hvorfor du ønsker å oppnå dem. Når du har et klart bilde av hvorfor det er viktig for deg, kan det være lettere å finne motivasjonen igjen.
4. Ha realistiske forventninger: Det er helt greit å ha perioder hvor du ikke presterer på topp. Ikke la en dårlig trening eller kamp definere hvem du er som håndballspiller. Det er viktig å ha et langsiktig perspektiv og vite at opp- og nedturer er en helt naturlig del av utviklingen som idrettsutøver. Sørg for å ha fokus på å ha det gøy og glede deg med idretten, så kommer prestasjonene ofte deretter!
   
   Jeg håper du finner tilbake motivasjon og glede med å drive med håndball, enten du fortsetter å drømme om å bli proff eller ei, og ønsker deg masse lykke til :)

Fysioterapeuten i Ung.no